不吃饭,只吃菜,能减肥吗??

Question

不吃饭,只吃菜,能减肥吗??这样能在3个月减去10斤吗??如果不行,怎么样才能可以呢??

Answer 1

不吃主食当然可以减肥，但对身体并没有好处。
减肥的话建议还是采取健康减肥方式为宜，平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可，还有平时多运动才有助于减肥。
减肥贵在坚持，祝你成功。在这给大家推荐个减肥软件，真我。上面有饮食和运动两个板块，很适合减肥期间使用的。

Answer 2

不吃主食，其实是变相的控制了碳水化合物的摄入，节食很容易反弹，心里也很痛苦！

减肥的关键是减掉脂肪，要寻找瓦解脂肪的利器，这样既可以瘦下来又不会反弹！

Answer 3

有一些肥胖的朋友明明已经经常运动，而且开始控制饮食，但是体重依旧很重。北京明德医院专家说，这一类肥胖的问题，是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。医学上，这种吸收异常的现象称为代谢综合征。
明德医院专家建议采用微创减重手术的方法减肥。微创手术减重目前是世界上较为先进的治疗肥胖症手段。
原理：通过对肥胖病人的胃肠道结构进行优化，可以达到减少食量和促进消化代谢功能的目的。从根源上解决肥胖的问题。

Answer 4

　主食地位不可替代
　　人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类都能提供碳水化合物，但不能取代主食。
　　适量吃主食不会发胖
　　与大多数人所想的相反，主食的摄入能使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。人体从粮食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠内经消化液慢慢分解为葡萄糖，而葡萄糖是大脑工作的唯一能量来源。大脑每天需要消耗100—150克的糖，来自于400—500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克。停止摄入主食，完全靠蛋白质和蔬菜来提供能量后，很容易导致血糖偏低，大脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力工作。