我认为最好的方法就是运动了
在一个就是要注意饮食，
每天早上早点起来跑步晚上坚持保持三十
分钟的有氧运动，坚持一段时间你就看到效果
注意饮食不要吃太多油腻的食物，
减肥和意志力是成正比的~追问
跑步做操都做过，我就是没长性子，节食我更不行，饿了就得马上吃东西不然就眼冒金星子了。呜呜~~~~~~~~~~~有别的减肥法 吗
追答那就吃点减肥的东西吧 ，不过要选择天然无害的产品，我还是帮人帮到底吧 。你百度搜一博文《兰卉娜甩肉日记》 里边有说明。按里边说的做 你一定可以减下来
当然，最关键是--不去超市，因为一旦到了超市，那里的诱惑实在是太多了！没事儿的时候，和朋友去逛街，以两小时起步为最佳，既满足了购物欲望，又在不知不觉中增大了运动量。
减肥停止后，体重仍有规律地下降
将近一年的时间，我的体重有规律地下降，身体仍然健康，面色却比以前红润有光泽了。长时间没见面的朋友见到我都大吃一惊，先是不敢认，后是不敢相信我的减肥能这么成功，纷纷惊呼：哇！你现在怎么这么瘦了？！
不过，长辈们也劝我：不要再减了，你太瘦了。不过，我心里明白：减肥之路又艰难又漫长，但成功减肥的喜悦对我的人生将有多大的改变，是不能计数的！我由衷地感叹：清秀，苗条的感觉会让我的爱情更美好！追问
节食等于杀我了
追答那就多运动…………
减肥总是反弹，怎么破？减肥医师教你一招，这样瘦身不反弹！
怎样减肥效果好不反弹
加强体育锻炼必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹，比原先还要胖。因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但并不是每个人都能持之以恒。因此选择的时候要先思而后行。2、苦瓜减肥法 随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证...
为什么少吃运动瘦下来了还是会反弹,明明一直都在控制
01 不要突然停止运动，逐渐减少运动次数 想要让减肥不反弹，最起码要坚持运动3个月以上。如果你的减肥已经进入了保持身材阶段，不要马上停止运动，一定要逐渐减少运动量。这样身体的适应性会更好，不会引起很大的反弹效果。建议你每周运动2~3次，强度可以降低一半，选择自己喜欢的运动就好~02 控制饮食，拒...
如何减肥效果最快有效不反弹
要在较短时间内减掉30斤,最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高,而且代谢过程有氧气参与,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动,则主要消耗糖分来为身体供能,减脂效果不及有氧运动。下面,我推荐几种减脂效果好的有氧运动。 游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中...
怎样快速减肥不反弹?
1、如何快速减肥不反弹1、杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。...
减肥期间怎么保证体重不反弹?
首先，为了体重不反弹，减肥期间你一定要坚持运动。运动减肥虽然可以把脂肪锻炼成肌肉，但是如果一段时间停止运动，你就会发现体重又上去了。很大一部分人感觉减肥是减去体重，事实上减肥是减去身体内的脂肪含量。因此，好的习惯会让你在运动减肥后依然保持良好的身体曲线。其次，一日三餐要按时吃。早餐吃得...
运动减肥(跑步)成功后,运动一旦停止会反弹吗?
会反弹的，运动停止后会有体重浮动。运动减肥需要长期坚持下去的。如果单单是通过减肥而增加运动的，那么后面也会反弹回来，你看那些体育运动员退役后，有原来苗条的身材到体重暴涨，这个也与运动停止有一定的关系。所以，运动减肥一定要在均衡饮食的基础上，才能达到健康减肥不反弹的效果。一，为什么运动减肥...
运动减肥成功后怎么才会不反弹
不经常运动的话，很容易导致脂肪堆积，产生油脂。减肥成功以后一定要经常出去走走，可以每天要散步，散步至少要一个小时，或者进行半个小时的跑慢跑亦或是去健身馆健身。记住多摄入一些鸡腿少吃油炸食品，油炸食品对身体不好，不仅会导致肥胖，还会使得上癌症的几率大大增加。3、要记住早睡早起。因为熬夜很...
夏天快来了不运动的话,如何能够减肥呢?
方法：在吸气时，保持胸部不懂，鼓肚子；呼气时，同样保持胸部不动，收肚子，这样不仅减肥还健肺。2. 挺直腰板 美国营养专家提出，站姿或者走路挺拔是一个很好的减肥办法。站姿正确不仅可以让你形态变美，还会让你不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。我们知道天鹅这种鸟类，身姿挺拔而优雅，芭蕾舞《天鹅...
如何更好的减肥又不反弹
有效减肥不反弹，就要充分认识到减肥的本质就是良好的生活方式的养成。因此，要想有效减肥不反弹，就要做到以下方面：1、少吃多餐，这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃，吃的次数多些，保证营养均衡。2、多喝水，人们表达...
魔鬼减肥法五天瘦十斤 怎么才能快速减肥不反弹
快速减肥不反弹方法介绍 1、爱上运动，并且坚持 在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。2\\一小时运动 每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。等...
