二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
肌肤界的大家肯定多听过的一句话，早起早睡不要熬夜，那么，这个熬夜，真的是大家所说的那样，十一点不睡就算熬夜吗？
睡多久叫熬夜?
一般来说，每天少睡一两个小时不算熬夜，但这也需要考虑个人情况和长期累积效应。人们通常需要的睡眠时间是因人而异的，但一般成年人需要每晚睡7-9个小时的睡眠时间。如果一天睡眠时间比这个标准少一两个小时，可以算是睡眠不足，但并不一定算是熬夜。熬夜通常是指在正常睡眠时间的基础上睡眠时间进一步...
几点算熬夜?
凌晨2点睡，上午10点起床算是熬夜吗？严格来说，其实并不算熬夜，因为关于熬夜有一个公认的调节睡眠的因子，一个是生物钟，一个是自我睡觉的一个平衡。也就是说，睡眠最为重要的一点就是要规律，另外一个就是要睡得够。如果生物钟不规律，就容易导致内分泌紊乱，加上睡眠时间短，白天就容易感觉到疲...
长期熬夜算熬夜吗?
对于这个问题，答案很扎心：算！长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜后果更严重。研究发现，连续两周每晚睡眠时间少于6小时且认为自己睡得还不错的人，在认知和反射测试中的表现与连熬两晚没睡的人一样糟糕。简而言之，长时间熬夜容易变笨。这是因为大脑需要不间断的睡眠周期来消化新技能、形成关键记...
几点睡算熬夜?
偶尔熬夜是能补回来的，有研究表明，经历过一夜没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习和记忆水平才能恢复到熬夜前的状态，但如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。因此几点睡算熬夜这个问题，要按照每个人的生物钟来推算，保持一定的睡眠规律就不算熬夜。现在科学研究表明，“生物钟”调控着人体的...
晚上几点睡算熬夜
从小我们就被教导要“早睡早起”,但到底何为早,何为晚,却众说纷纭。关于熬夜的定义,更是没有一个统一的标准。 对于“晚上几点睡算熬夜”的问题,实际上并没有一个固定的答案。所谓的“熬夜”,并非单纯以时间来判断,而是指睡眠时间的不规律以及睡眠周期的紊乱。好的睡眠,包含两个要素:有规律+睡得够。 所谓有规...
为什么熬夜晚起不健康,早睡早起就健康?
看完你是否会早睡一会胶原蛋白流失,皮肤状态差人体只有保证充足的睡眠,新陈代谢功能才能够正常的发挥,但是如果人们长期熬夜的话,生物钟就会被打乱,而且身体中的各...从此做一个早睡早起的人 大概自刚步入社会后,很少再早睡过,那时不是因为生病或是特殊情况,早睡基本是不...说到这,就有人会说,道理我...
有些孩子上小学后就开始主动熬夜学习,家长应该怎么劝导孩子放松学习...
孩子是父母的一面镜子，父母要先界定何为轻松快乐，孩子怎么做，才是“轻松快乐”的？如果有了标准，你能否帮助孩子实现？不要用笼统虚无的“轻松快乐”标准来评价孩子的行为，尤其是你自己都做不到或还没有标准时。人的所有正面情绪和负面情绪都是同行的，与其强迫孩子只能积极、正面、乐观，不如告诉...
...调整到22:30上班,到早七点有点太熬夜了,想辞职可是主管
现在班组整体调整上班时间有原来16点,调整到22:30上班,到早七点有点太熬夜了,想辞职可是主管经理都不批准,说我好不容易当上班长就这么辞职说可惜了,可是我真的受不了啊,我没有白天睡觉的习惯,现在的我一天睡眠时间才4个小时,白天还困可是就是睡不着啊。我是不是应该选择辞职呢。 展开 ...
为什么你只能做一个员工而成为不了老板
决定成败的不是你尺寸的大小,而在于做一个最好的你。 十三、不要做一个唠叨的抱怨者,从现在起要学会自己去化解去承受,这就是最好的你。 十四、有位诗人说过:如果你不能成为大道,那就当一条小路;如果你不能成为太阳,那就当一颗星星,决定成败不是你的尺寸的大小,而在做一个最好的你。没错,不管未来我的...
上班如何优雅的摸鱼,还让老板觉得你很努力?
本来截止时间为3天的工作，2天时间就做完了，剩下的1天就可以用来摸鱼。也就是说，工作中可以摸鱼，但是最好把摸鱼当成一种激励的手段。
二，上午9-10点和下午的4-5点，是摸鱼最好的时间。对刚刚经历通勤折磨的人来说，由于无法快速进入工作状态，上午刚到公司的一两个小时比较适合用来处理...
