动感单车腿疼还要继续练下去吗

Question

这已经是第三天了，第一天骑后腿酸酸的，可是人家都说让我坚持就会好，第二天我继续动感单车，上车练的时候并不疼，可一下来就会明显感觉大腿部位正面肌肉都不敢动，上下楼梯也很疼，不敢正面弯曲，第三天也去了，不过今天腿比第二天更严重，有的说让休息，有的说继续，我该继续吗？真的很酸啊！

Answer 1

这种情况应该是你的运动强度对于你的身体来说太大了，导致肌肉生理性疲劳、乳酸堆积太多致疼痛。锻炼当然还要坚持，但是你可以选择调整休息，循序渐进，让你的身体逐渐适应，其实运动后的调息和运动同样重要，动感单车是一项强度很大的运动，建议你不要每天都上动感单车课。隔三五天上一节，运动强度也要慢慢增加。

Answer 2

这种情况就是没有科学的锻炼造成的，过犹不及说的就是这个道理，自己练很容易伤到身体，可以跟着YESOUL野小兽课程里专业的教练一起骑动感单车。