本人是女孩子,21岁。身高172公分,体重94公斤。请注意是公斤!是个大基数...
尽量少吃面食及油\\肥腻食物.晚餐尤其要控制,这个季节,晚餐建议只吃水果杜绝面食.第三,以个人经验而言,慢跑对减脂效果最好,但需要达到一定时间,我的做法是,每天坚持慢跑,每次时间不低于40分钟,以50-60分钟最佳.胖到这种程度,就是吃的多,动的少.所以要减下来,只能是反过来,即:消耗的多,吃进去的少....
身高172cm,体重94公斤,20岁怎么减肥,大一新生求教
注意饮食，学生的话每天跳1-2个小时的郑多燕减肥操，很有效果。祝你早日瘦身成功，坚持不懈定能成！
我身高177体重94公斤二十三岁 经常运动 打篮球 可就是这么胖 减不下来...
少吃高热量的食物，如巧克力，薯片等！控制、改善自己的饮食习惯。多吃点水果，如苹果之类的。其实，减肥贵在坚持。像你这样打球是很好的，坚持下去，相信一定能得到你想要的结果，祝减肥成功哈！
本人男173体重94公斤如何有效减肥?
有效减肥方式很多，大致分两种。一种药剂，包括保健食品、以及一些营养代餐。它们都能通过抑制食欲、促进消化道排泄的办法，快速解决。另一种办法就是改善生活方式。这个范围很大，概括也就是合理膳食，少吃油腻辛辣，晚餐少吃、主食也要控制，不要喝任何含糖饮料，包括酒类。积极运动身体，每天都要一个小时...
本人男173体重94公斤如何有效减肥?
1. 减肥方法主要分为两大类：药剂和非药剂。2. 药剂包括保健食品和营养代餐，它们通过抑制食欲和促进排泄来快速减重。3. 非药剂方法则是改善生活方式，包括合理饮食。4. 合理饮食意味着减少油腻和辛辣食物的摄入，控制晚餐分量，避免含糖饮料和酒精。5. 积极进行身体锻炼，每天至少运动一小时，对于减肥...
167体重94为什么感觉浑身胖得恶心,女生20岁,怎么减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
我想减肥现在身高182体重94公斤怎么减肥快啊
一个月15斤---20斤的方法：早餐：一定要吃，可以吃饱，不可以吃撑。你可以喝豆浆吃全麦面包片或者喝燕麦片都行。午餐：主食不可超过一碗，菜随便吃，不吃肥肉，少吃猪肉，牛羊鸡鱼等适量吃，不吃动物的皮，吃7分饱。晚餐：你可以不吃也可以吃点水果（榴莲、龙眼、荔枝、牛油果不可以吃，水果也...
怎么才能快速减肥,本人94千克?
减肥也要遵循自然，切忌吃减肥药，本人身高176厘米，四年前体重高峰时达87公斤，但现在体重在78公斤左右，虽然我身体仍为超重范围，还有待减肥，但也无所谓了。我个人经验是：每天三顿饭保持按时正常饮食，平时鱼肉蔬菜搭配，吃肉时肥肉瘦肉都吃，但不多吃，每顿吃饭不多吃，每天上午十点多钟就饿了，...
本人是女孩子,21岁。身高172公分,体重94公斤。请注意是公斤!是个大基数...
饮食控制同样重要。我努力培养每餐七分饱的习惯。尽量减少面食和油腻食物的摄入。特别是在晚餐时，我会特别注意。在当前季节，我建议晚餐只吃水果，避免面食。根据我的个人经验，慢跑对减脂非常有效。但这种运动需要达到一定时间。我坚持每天慢跑，每次至少40分钟，最好是50-60分钟。我意识到，体重增加是...
我1.77M体重94公斤怎么减肥啊|?
怎么减肥啊??我老是坚持不下来。。大家帮帮我。这次我一定坚持。。我大腿比较粗,上半身也比较的胖,最主要的是减肥能不能瘦脸??我的脸现在特别的胖,大家帮帮我。。。不要吵的。... 怎么减肥啊??我老是坚持不下来。。大家帮帮我。这次我一定坚持。。我大腿比较粗,上半身也比较的胖,最主要的是减肥能不能...
