戒烟要戒多久才会自然而然的不想吸烟，有戒烟经验的朋友来说说

Question

本人戒烟一个月了 仍然每天都想抽烟 难受死了现在 似乎尼古丁后遗症还很厉害 每天到一定时间都会心跳加快 呼吸急促困难 好像有什么重要事情没做那样 虽然自己没想到香烟 但心跳呼吸之类的生理反应让自己又不自觉的想起香烟啊 难受 戒烟难 有戒烟成功的朋友给点心得 谢谢啊

Answer 1

戒烟初期五法：
1. 吸氧法：在树木多的地方深呼吸10分钟，早中晚各1次。
2. 排毒法：多喝开水泡的绿茶水，每小时喝200毫升，一天2000毫升。
3. 替代法：上班时随身带一瓶口香糖，想抽烟就嚼糖。下班后嗑坚果如葵花子等。
4. 转移法：做一些有趣的事，如户外体育活动，以转移想抽烟的意念。如果还是想抽，就自己给自己鼓劲：“打死我都不抽！”
5. 奖励法：成功戒烟3天、一周、一月、一季度、一周年时，自己奖励自己一件心仪的物品，或请不吸烟的朋友一起吃饭，分享戒烟的快乐。

戒烟后期一法：拒腐蚀永不沾，防微杜渐。

戒烟确实不易。要彻底戒掉，至少需要一年的时间。
事在人为，坚持坚持，相信你能成功！

Answer 2

这个问题不能一概而论，因为它与中毒程度深浅有密切关系。但一般而言：戒毒的最短周期为三个月。我想，成功戒毒的关键是由于认清毒害而由此产生的坚强毅力，别无选择。当您越发难受的时候，表明物极必反，已经离成功不远了，千万不能半途而废。仅供参考。

Answer 3

我成功戒烟20年了，过去一天抽两盒，戒了多次没成功，左后总算戒掉了。我的感觉是戒烟还是戒掉一个习惯动作，真正烟的依赖有多大，我看不是主要的。
三个关键时期：
一是2个月内，很容易重拿起烟。
二是六个月左右，很容易被别人引诱再拿起烟。
三是一年半左右，这时容易放松警惕，认为不在乎了，最后又吸起了。
一般我认为如果戒了两年没有动烟，才说是可能戒掉了。我现在偶尔抽一两只，烟只在嘴里停一下不往下咽，对烟一点也不想，已习惯了。

Answer 4

我戒了三个月现在已经半年没有吸烟了

Answer 5

nanya