怎样防止上课不走神

如题所述

克服上课分散注意力的毛病,专心致志地听好课,可以:
第一,要重视45分钟的听课时间。小学生的学习主要是通过课堂教学来完成的,但是有些同学没有把握好这一重要的学习机会,他们往往寄希望于课后自己看书来解决老师所讲的问题。因而在这种思想支配下,他们上课也就没有要求自己集中精力去认真听课,结果将宝贵的时间白白浪费掉。因此,希望同学们懂得珍惜上课45分钟的宝贵学习时间,保证将注意力集中到课堂上来。

第二,明确听课的具体任务。一节课刚开始时,老师往往会将本节课所要完成的任务和要求达到的目的明确提出。这时同学们一定要一一记住。并根据这些要求认真听好老师的课。这样,带着一定的任务听课。注意力就容易集中了。

第三,打好知识基础,扫除听课障碍。有些同学学习基础不够扎实,知识缺漏多。造成听新课困难和听不懂,这样就很难集中精神往下听了。这些同学解决上课分心的首要任务是扎扎实实打好基础,及时补好知识缺漏,形成学习上的良性循环。

第四,加强意志锻炼,提高自我控制能力。上课坐45分钟难免会辛苦,也难免会有内外的干扰,这时,同学们要凭意志力来自我约束、自我监督、自我控制。把注意力自始至终集中到听课上来。

第五,生活要有规律,要按时作息,并且要克服看电视或玩游戏机到深夜的习惯,不要让无聊的事耗费宝贵的精力,以保证有充沛的精力来满足学习的需要。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2020-12-18
一、课堂“关键时期”
  症状:一般来说,一节课中,通常有三个容易走神的“关键时期”:一是刚开始上课时。学生因为课间活动或者吃饭,心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态;二是一堂课大约进行到一半时。有关实验证明,学生有意注意的持久性大约能维持20分钟。随后,学生的神经便处于相对抑制状态,注意力难以集中;三是临近下课的几分钟,学生注意力分散,精神比较疲惫。
  二、心事重,压力大
  症状:上课难以集中注意力,越是强制自己不走神,走神越厉害,严重者甚至焦躁不安,无心学习,成绩不进则退,更无法集中注意力。多发于一些学优生,由于家庭的期望大导致学生心事重、压力大,其直接后果就是身心俱疲,思绪混乱,这样一来上课走神便是不可避免的了。
  三、学习困难,听不懂
  症状:学生由于基础差,导致上课听不懂,不走神不行。
  解决办法:
  首先,要增强上课的目的性。一是上课前在心中默默地下决心:我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备,上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明,有这种心理准备的学生几乎消化当堂内容的80%—100%,没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40 %左右。二是带着问题听课。你在哪门课上爱“走神儿”,就专门预习哪门课。经预习后,你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如,有的问题在预习中没搞懂,就应该加倍注意;有的问题书上并没有,而是老师补充的,要认真听,然后简要记在本上。这样有目的地听课就不容易“走神”。
  其次,要注意饮食和休息。按时吃饭,油腻的食物会让人昏昏欲睡,所以要少吃;青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”,多多益善。当然,适度的运动和睡眠也很重要!
  另外还有一些小技巧可供大家参考:
  1.音乐疗法。舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。老师们不妨在学生烦躁的时候,放一首轻音乐,让他在音乐中假寐几分钟,使其全身得以放松。
  2.深呼吸或大声喊叫。当学生注意力不能集中时,可以闭上眼睛,深吸一口气,再缓缓吐出来,反复做几次,直到能再次集中注意力为止;或是在课后找一个空旷的地方,大声吼叫几声,为自己“减压”。
  3.心理暗示法。由于竞争激烈,学生在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。老师们可以通过一些激励的手段帮助学生树立自信,克服心理障碍。
  4.体育锻炼法。体育锻炼可以帮助学生转移注意力。本回答被网友采纳
第2个回答  2020-12-18

注意力不集中、上课走神怎么办小琼老师教你小妙招(38)

第3个回答  2014-12-16
把时间分成一个小段一个小段,强迫自己在这一段时间内不要走神,精神紧迫后休息几十秒,继续下一轮,祝好运
第4个回答  2020-08-18
我只想说这题目有问题
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