反应迟钝怎样锻炼自己

Answer 1

问题一：怎样能锻炼自己反应能力，我反应慢 20分 1经常锻炼身体，跑步，拳击都可以训练反应速度。
2读文章读长诗时，要有意识训练自己快速朗读。
3做事要手脚麻利，有时间概念。

问题二：反应迟钝怎样锻炼自己 认清并远离大脑的敌人
大脑有四大敌人：睡眠不足、供氧不足、营养不足、使用不足。成人的睡眠不足是指经常熬夜，没有按时连续高质量睡足8小时，睡眠不足容易加快脑细胞死亡。供氧不足有很多情况，比如经常关紧门窗不通风、经常蒙着头睡在被窝里、鼻塞或者熟睡时打鼾严重导致呼吸不畅通等等。营养不足情况就更多了，比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。使用不足是指不爱动脑、不爱说话等等，这些习惯都会让脑细胞快速死亡，因为大脑会遵循生物学中的一个原则：用得多就进化，用得少就退化。
补充必须的睡眠和营养
补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态，睡前把被窝铺舒适一点，同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情，比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等，以免失眠或者入睡后夜梦繁多，降低睡眠质量。另外中午尽可能午睡半小时。补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐，尽可能多吃以下图表中的各种食物，拒绝垃圾食品。
坚持定期定量有氧运动
当得不到足够氧气时，脑细胞会很快死去。你不要以为大脑有一百多亿个脑细胞就可以任意挥霍，它们是不可再生的，并且每一个脑细胞都是满负荷工作着，每减少一个，大脑的运行速度就会减慢一点，当量变引起质变时，你后悔都来不及。给大脑增加氧气的最好方式是每天清晨坚持进行不低于半小时的跑步或骑自行车运动。这样可以大大增加身体中氧气的含量，同时加快血液循环，将充足的氧气输送给大脑，尽量保证每一个脑细胞的生命安全。
练习大脑反应速度
你可以通过打乒乓球来练习，因为打乒乓球要求快速和精准，对训练反应速度很有帮助。虽然你可能一开始会接不住球或者发球出界，但是只要耐心坚持，慢慢地脑细胞就会努力调整自身，去适应这种速度和精准度。这时你会发现，你的反应速度有所提高了。
参加辩论竞赛
辩论比打乒乓球能够更进一步训练你的反应速度，因为乒乓球在空中的运行轨迹是可以预测的，而辩论对手的下一句话你无法预测，所以你必须加快大脑的运行速度才能应对突如其来的辩驳。
扩张社交范围
如果说以上两种训练都是只有深度而无广度的机械式训练，那么扩张社交范围、在人际交往中锻炼反应速度就是深度和广度兼备的训练方式了，因为你会面对来自多个角度的意外情况。千万不要就此退缩，你能坚持在人际交往中不断摸索失败，不断总结提高，就能磨炼出随机应变的敏捷能力。这时你的反应速度已经可以超越相当大一部分人了。
练习同时做两件事
曾有科学家做过实验，被实验者在利益的驱使下强迫自己同时做两种相悖的事，这时科学家在脑电图上观察到被实验者的大脑中有两个不相干区域在同时发光，由此可见大脑这个硬件是支持同时做两种相悖事情的。练习方法很简单，左右手同时做不相同的事情，这样就可以把你的左右脑同时运作起来，坚持长期训练，你的反应速度就是别人的双倍了。

问题三：怎样可以 *** 大脑使自己不再反应迟钝呢？到部队可以锻炼吗？ 经常上网通宵肯定会有影响，特别是你还年轻，身体素质不是很好，肯定耐不住通宵的折磨，如果你在部队天天搞训练，每天睡三四个小时你都耐得住。到部队肯定是可以练反应的，特别是新兵训练时，特别能锻炼反应能力！还有在部队你口才都会变好的，那么多男人在一起，平时休息的时候就是吹牛聊天了！总之就是多锻炼身体，每天生活要正规，多和身边的朋友交流交流，多听听领导的讲话，你还是去当兵吧。去酒吧喝酒身体素质不好也耐不住整啊！你现在年纪还轻，先当两年兵在说吧，说不一定你还会喜欢部队生活继续留队呢。不想想干了就退伍回家，当了两年兵你会学到很多的！

问题四：反应迟钝怎样锻炼自己 酷跑类游戏也不错，要经常动脑思考问题，经常出去玩，多跑跑多锻炼锻炼，身体灵活，反应自然就快了

问题五：怎样提高自己的反应速度，感觉自己工作效率很低，动作很迟钝，有没有什么好的锻炼方法？ 最好是事先制定工作时间计划，把工作任务进行分解并分配完成的时间，工作中要不折不扣的落实该计划，这样就能保证工作有条不紊，且能按时完成。你试试看，也许非常有效。

问题六：我今年30岁，感觉自己反应有点迟钝！怎么加上锻炼？ 100分 第一，适当地运动；如跳绳，可以耐力跳及快跳。
第二，有针对性的训练。如速度及精确度的训练。
第三，背诵，经常背诵能提高大脑的反应能力。
坚持一段时间，以前快准稳又会回到你的身边了。

问题七：说话反应很慢怎么锻炼 多看相关口才的书籍
多与别人交流
多和自己各行各业的朋友谈心、聊天,慢慢的就锻炼了你的口才和应变能力
我觉得应该多交一些朋友,多和朋友交流,还要多看书,增加知识面
口才的本质是文才，能写，则一定能说。能写，必须能思，能思，则一定把事物看的透彻；把事物
看得透彻，必须站到高位，站的高，方能看得远，看的大。
口才好，离不了言事说理用情。事要说的准、信、实；
理要说得深、正、硬；情要用的真、感、动。
都知道熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，口才的培养也是这样。适当看一些，交际口才的书籍，关键是，多读多背理论性文章和幽默与笑话，这是一门实际功夫，还要加强记忆力的锻炼和培养，融会贯通，熟能生巧。
先选择一本幽默与笑话，每天用半个小时，来记忆，吃透一本书，生活中必然笑料百出、机智幽默。
在社会交际中，常常会遇到意想不到的新情况或意外变故，必须迅速适应，并快速说出适合于新情况下的得体的话。这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应变”训练。这种“应变”，有时将关系着一个人的命运或一项事业的成败。
语言应变是如此重要，这就要求在平时的口才训练当中，要进行一些必要的心理训练和应变语言的训练，以培养和提高自己的语言应变能力。那么，怎么样提高自己的语言应变能力呢？
冷静自信
一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才能使自己在冷静中产生急智，发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。
注意积累
语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。
转换话题
日常用语中，许多词语表达的概念没有明确的界限，常常存在一定的多义性和模糊性，利用词语的这一特性，就可以把话题中的某些要领转换成与它相近的另一个概念，避开原先的话题，也可以避免尴尬。例如“老”，《现代汉语词典》中注释就有17种念义，以“老”字打头的词组148个，这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。
诙谐幽默
应变的语言最好能诙谐幽默一些，因为这样的语言能使局促、尴尬的场面变得轻松、缓和，避免正面冲突，也能使自己和对方的紧张情绪得到缓解，甚至可以消除对方敌对情绪，“相逢一笑泯恩仇”。
一、
关于口才：
口才不好需要从两个基本方面进行加强：
1、锻炼自己的反映能力和思维敏捷程度，锻炼自己的口齿和口脑配合能力，锻炼自己当众开口说话的胆量。可参加相声、演讲之类的培训班，很有效。
2、加强学习、丰富头脑、积累知识和经验；
推荐《口才与人格魅力》《卡耐基口才学》>,供参考。写的相当不错,或许对你有所帮助.
二、关于应变能力：
1、所谓应变能力就是：当环境、条件、对手等发生变化时，能够及时采取措施迅速加以应对的能力；
2、应变能力需要必要的知识、出色智慧、敏捷的头脑和丰富的经验；
3、要想能够随机应变，首先要养成事先策划、周密计划的习惯，做任何事情都须尽量如此；
4、锻炼自己应变能力的方法：
(1)
不怕跌到、勇于实践；
(2) 善于总结、举一反三；
(3) 不断积累、活学活用；
(4) ......>>

问题八：反应迟钝的人适合从事何种工作更容易锻炼自己？？？ 我和你年龄一样，性别一样，性格一样爱钻牛角尖，但我自己不觉得，周围的朋友都这么说，我只是很多事都分析的很透彻，想的太多，从不同方面想问题，就被朋友这么说了
反应上我也教迟钝，这个我觉得不好改变，跟家庭环境学校环境周遭朋友环境有关系
观察很久了，感觉咱们这样的属于智商较高，但情商较低的一类人，至于反正快说话更开枪似的那么快的，都是情商较高，智商平平的人
呵呵...