自己的思想不知不觉就在想别的事情怎么办，很难集中注意力，脑洞很大 停不下来 这样的事情很多 就比如
自己的思想不知不觉就在想别的事情怎么办，很难集中注意力，脑洞很大 停不下来 这样的事情很多 就比如
刚刚在剪手指甲，但是我一直在想等会剪完剪脚指甲的情形。在吃饭的时候想的不是吃饭在想别的东西，刚才看的电影啦。。之类的
反正我就是做不到活在当下那种感觉，在做一件事情老是在想别的东西，自己在做一件事情却活在下一件事情上。比如打电话约朋友一起去公园玩，约好了后我却在想在公园玩的情形，以及朋友突然爽约我也会想出来。。。我干嘛要想这么多。
老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?
换个环境生活一段时间，然后试着放下所有。胡思乱想的原因就是没有事情做，可以找到自己感兴趣的事情来做，然后专心干一件事情，这样的话可以更好地让你改变。因为胡思乱想就是庸人自扰之，浪费太多的时间，要学会分散注意力，并且要把闲散的时间利用起来，给自己制定一个明确的目标，直到目标实现，这样...
习惯胡思乱想的人如何让自己集中注意力?
想解决这种，方法超简单的，只要你肯手机丢掉，什么阴阳师农药通通关掉！要看书就只拿书出来，想看时间就戴手表，也别骗自己了，电子产品的便利性在这里并不会多能体现。如果你方法都试过，还是意识到自己无法集中注意时，那我只能劝你去休息了，不然就转换成机械性工作来做，比如去整理下文件表格、检...
高三生,有时学习注意力不集中怎么办?
专注的稳定性的训练。介绍你一个超好用的方法：用一到一分半的时间观察一个静物，比如水杯，台灯，花等，然后闭上眼试着回忆10秒钟，之后在纸上迅速画出这个静物，对照实物进行细节比对。此法不仅对专注力有效，对记忆力和创造力都有很好的训练作用。当提升一定程度后可以改成观察更复杂的静物甚至名画...
...然后在我脑海里上演一个悲情人物!这是怎么回事?
只要你积极努力，对未来抱着希望，我相信你一定可以过得很精彩。建议参加些你喜欢的运动，分散注意力，慢慢发现自己的优点，或许你会觉得自己没有优点，努力克服自卑心理，相信自己！加油！你是最棒的。
一个人的时候就爱胡思乱想,你怎么度过独处的时间的?
独处的时候，可以在网上学习一门技能。现在的网络教育非常发达，各种授课平台、各种类型的课程，从投资理财到office软件，从摄影到手绘，应有尽有。独处的时候，还可以打扫卫生做家务、可以追剧、可以玩游戏、可以五音不全地唱歌、可以大哭大笑……可以做的事情太多了，独处的时间都不够用了。你独处的时候最...
有什么方法能训练集中注意力?
习惯性注意不集中其实是一种瘾了，主要是心不能放静，这是现代社会绝大多数人的通病，就是不会独自静下来，总想让一些琐碎填满自己的时间。因此，建议每天花10分钟左右静坐或是练瑜伽。以我个人的经验：对这件事越焦虑、纠结，你的注意力集中起来就越困难。跳出这个情绪，找自己最有兴趣的事，立刻...
如果在经历心理恐惧后总会想一些奇怪的事怎么办,怎样忘记?
大脑是这么想的:你要求我转移注意力,不去想这个事,好的,遵命,我开启“自主监视”的功能,看看你是不是做到了个命令,是不是还在想这个不应该想的事情。 妥妥的,这样的话,自然是忘不掉的。 这也是我们在日常生活里的一个经验,失眠的人告诉自己要赶紧睡,结果越说越睡不着,最后又成功的失眠了一晚。 这就好比...
什么是暴躁症的主要表现,抑郁症是怎么引起的
狂躁症患者思维跳跃，脑洞大开，一些想法甚至会让人觉得不可思议。很难集中注意力，当和他人谈话的时候会出现突然跳转话题的情况，甚至不记得你就在半分钟前和他说的事情。情绪变化 狂躁症患者的情绪变化非常明显，他们会变得非常自大，别人提出的建议他根本不理会，觉得自己身体健康，才思敏捷。认为自己是...
高三总是在学习的时候集中不了注意力,怎么办?
注意力是学习时最重要的能力之一，没有注意力就没有学习。怎样集中注意力呢，高三学习又如此紧张了。试试积极冥想加暗示吧！首先可以做三次深呼吸，进行冥想。想象一下你自己，躺在一片柔软的沙滩上，海风吹来，你感觉非常的清爽，大脑非常干净，你感觉放松极了，你告诉自己，只要你想记的，你一定可以...
人是如何毁了自己的?
自负 三、遇到困难就放弃 很多人会毁了自己的重要原因之一便是遇到困难就放弃。每当他们碰到比较难的题或者比较难做的事情，他们都会选择退缩，连试一试的勇气都没有。这种人如果将来还这样的话，注定没有明亮的未来，可能甚至将来碰到看起来难但是实际上不难的，他们都不会去做，机会就永远留给了别人。...
