有助于健康的经典段子

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有助于健康的经典段子

　　有助于健康的经典段子，健康是生活中最重要的事情，所以网络上或者书本上到处可见一些关于健康的段子，有些健康的段子会给人们警醒的作用，下面分享有助于健康的经典段子。

　　有助于健康的经典段子1

　　一、【你还敢吃烧烤吗？】明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

　　二、【大家牢记】健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

　　三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！

　　四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

　　六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

　　七、【春节妙招吃不胖】1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦！

　　八、【喝咖啡的学问】1、趁热喝，91-96摄氏度最能散发原味浓香，85-88摄氏度饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。

　　九、【健康吃火锅】天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1、吃太急伤消化道。2、贪图鲜嫩病入口。3、生熟不分易污染。4、冷热交替伤肠胃。5、酱料味重盐超标。6、先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7、不吃主食难平衡。8、火上加火难养生。

　　十、【如何清除蔬菜残留农药】1、碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2、如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3、用专用的蔬果洗涤剂浸泡。

　　十一、饭后切忌做这些事：1、立即吃水果。2、立即喝茶。3、立即抽烟。4、立即喝碳酸饮料。5、立即吃糖。6、立即做运动。

　　十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

　　十三、【开车最好别穿雪地靴】春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！

　　十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

　　十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

　　十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

　　十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！

　　十八、1指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度2再按眼肚下穴位，减退浮肿3沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋4最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。

　　十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

　　二十、【赖床五分钟有助预防头晕】夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

　　二十一、感冒不一定非得去医院：1、喝一大杯温开水；2、咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；3、生姜5大片+红糖煮水；4、热水泡脚，浑身出汗；5、继续喝温开水，多上几次厕所；6、蒙上被子睡觉；7第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

　　二十二、春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。

　　二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

　　二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

　　二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：1鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。2桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。3风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。4食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

　　1、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2、咽喉肿痛时：常吃生梨；3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

　　二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

　　二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的`细菌乘虚而入，导致疾病发生。

　　二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

　　有助于健康的经典段子2

　　 健康的经典语录

　　1、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

　　2、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

　　3、人无泰然之习性，必无健康之身体。

　　4、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

　　5、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

　　6、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

　　7、忘掉过去，珍惜此刻，享受这天，乐观未来。

　　8、锻炼和户外，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

　　9、顺其自然，量力而行。善待自我，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

　　10、人生命能够干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

　　11、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

　　12、健康不是一切，没有健康没有一切。

　　13、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

　　14、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

　　15、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

　　16、观念比潜质重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选取比发奋重要，尊重性命比别人看法重要!

　　17、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

　　18、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

　　19、养生八字诀：童心猴行蚁食龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

　　20、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

　　21、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　　22、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

　　23、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

　　24、你坐轿车我步走，看谁性命更长久。每一天步行二十里，百病皆无健身体。

　　25、人无远虑，必有近忧;人无长寿之意识，必无健康之身体。

　　26、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

　　27、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

　　28、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

　　29、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

　　30、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　　31、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

　　32、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

　　33、健康是自我的，钱财是儿女的。自我只管自我事，儿女琐事由他去。

　　34、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

　　35、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　　36、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。网游名称

　　37、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

　　38、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

　　39、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

　　40、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

　　41、房宽地宽，不如心宽。

　　42、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

　　43、病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。

　　44、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　　45、人生最大的财富是期望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

　　46、务必明白是自我创造了自我身体每一个“疾病”，掌握了自我的身体，也就掌握了自我的生活。给身体带给了足够的能量就会彻底改变自我生活。

　　47、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　　48、心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。

　　49、体弱病欺人，体强人欺病。

　　50、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。