裸睡会对身体有什么影响？好处多好事坏处多

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裸睡我们都知道是啥意思，就是指的是裸体睡眠，有些人有赤裸睡眠的习惯，而另一些人则认为裸体睡眠是不文明的。专家已经证明，穿紧身内衣对你的健康有害。脱掉内衣和睡眠，避免内衣变成滋生霉菌的温床，可以保证皮肤的顺畅呼吸，加快新陈代谢速度，有助于调节神经压力。因此，有人提出了"裸睡"这个词。

我觉得裸睡的好处还是比坏处要多的。裸睡减少了了衣服对身体的束缚，给人一种不被叔父舒适感，皮肤和空气之间的接触面变大了，对于血液循环和皮脂腺及汗腺的分泌都有很大的好处，有助于舒缓情绪，消除疲劳，同时也有助于缓解失眠、头痛、腹泻等疾病。

 不仅如此，裸睡也有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。裸睡会让你出乎意料地感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性经期疼痛。过去由于手脚冰冷而长时间不能入睡的女性，采取裸睡模式后，很快就会入睡。

裸睡在治疗紧张性疾病方面非常有效，尤其是腹部内脏神经系统的张力很容易消除，而且还能促进血液循环，从而使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。同时，裸体睡眠对失眠患者也会有一定的舒缓作用。

 虽然裸睡的好处很多，但还是有一些地方要注意的，如果你不注意个人卫生，会把今天的病菌留在床上，明天裸睡时病菌就会入侵日复一日，健康会受到影响。尤其是性生活频率高的裸睡人群，更要注意频繁更换被褥。还有就是，如果裸睡的时候如果没有盖好被子的话，更容易着凉。

当然，是否选择裸睡，还是要根据自己的习惯而来，就我自己而言，虽然知道裸睡的好处多多，但我还是不习惯裸睡，觉得裸睡不舒服。