1、得有个计划，这个计划不一定要很完美，可以中途加东西，但一定要有，比如你想长跑，那至少要有每天几点到几点，从哪到哪，如果下雨天怎么办，如果突然感冒了还去不去等。
2、要有所准备，比如:必要的设备用品什么的，比如仍是上面的长跑、衣服、鞋子什么的要多想一点，总不至于穿个皮鞋去吧。
3、实施要有良好的状态，不能心里不想去，有应付的想法。
4、最好能拉上一个两个朋友一起，能增加成功的几率。
5、目标可以先制定的小一点，比如长跑达到30天，就算完成一期目标，再来二期什么的，别一下太大，比如:一下制定个5年长跑计划什么的。
6、最后补充一条，做人也不容易，能强迫自己时就努力一把，如果实在不行了，不如高兴就好。
如何锻炼不屈的意志和毅力
5、积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。
如何提高自己的毅力
2、培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣，那么不管受到什么阻挠，都会有执着下去的坚持。因此，做一件事情之前，不妨多培养兴趣。长久坚持下去，能够很好地锻炼自己的毅力；3、从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都...
如何锻炼一个人的毅力
2、欲望。如果对追求的目标充满强烈的欲望，那么相对容易培养保持毅力。3、自信。相信自己有能力实施一项计划会激励人坚持不懈地遵循计划。4、明确的计划。调理清晰的计划，哪怕计划不周全或并不完全可行，也会激励人的毅力。5、认清自我。知道自己的计划非常可靠，再加上经验或间接知识，会激励人的毅力。
如何让自己的毅力变强?
5.克服惰性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨,也要坚持去锻炼。
怎样加强一个人 的毅力和决心
(8)积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨炼。因此，人要积极参加体育锻炼，以保证有一个健康而强壮的身体。体育运动，如打球、爬山、游泳、长跑等，不但能...
如何增强自己的毅力
一是强化正确的动机。伟大的目的产生伟大的毅力。二是从小事做起，可以锻炼大毅力。哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。三是培养兴趣能够激发毅力。学习过程中培养兴趣，兴趣一旦产生，毅力就变成吸引力了。四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有了信心才能坚持到最后，以...
怎么锻炼自己的毅力
怎么锻炼自己的毅力？小编来告诉你，请看下文。1、首先你要有目标，有目标才能朝着目标前进，没有目标就容易中途退缩，对提高毅力就没有效果。2、然后要培养对这件事的兴趣，兴趣很重要，有兴趣了才会乐意去做，这样再辛苦再累都觉得没关系。3、接着是要会激励自己，当想要放弃的时候要激励自己，最好...
如何培养毅力
1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养...
如何培养毅力
(自立自强可以根据自我暗示那一原则培 养出来)。 四、计划确实。即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都能鼓励人坚忍不拔。 五、正确的知识。知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则易摧毁 恒心毅力。 六、合作。和他人和谐互助、彼此了解、声息...
毅力如何去培养?
从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以充分地看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走零点八米这类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益匪浅。
