2. 吃蛋白粉对增肌有一定帮助，但效果因人而异。它主要适用于需要额外补充蛋白质的人群，如运动员或健身爱好者。
3. 增加运动量可以帮助您提高食欲，改善睡眠质量。运动后，人体会消耗更多能量，自然会增加食欲。
4. 如果通过正常饮食难以增加体重，可以尝试在饮食中增加高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、全脂乳制品等。
5. 坚持摄入高热量食物是增加体重的有效方法。但要注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
6. 请注意，过度摄入热量可能导致肥胖和其他健康问题。在增加食量的过程中，要控制总热量的摄入，避免摄入过多不健康的食物。
我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥吗???详细看问题说明
纯蛋白质的蛋白粉不好吸收，必须额外摄入碳水，建议买搭配好碳水蛋白比例的蛋白粉。买乳清蛋白不要买大豆蛋白。就这些，去海淘买吧，大牌子比如肌肉科技。另外长肉你还跑步干嘛，长跑减肥啊。你应该停掉跑步或者减少跑步。光多吃碳水和蛋白质，你能长胖，体重增加肌肉也会少量增加。最好的方法是把跑步改...
178才120斤怎么吃胖阿
多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健...
男的太瘦怎么办,要去相亲了
哦～你不算瘦啦！我见过183cm120斤的，也不觉得怎么样啊～恩...不过确实有让你看来比较壮的方法（注意不是变胖）锻炼是肯定的，光吃是没有办法让你变“壮”的：1.先吃蛋白粉（如果买不到可以用煮鸡蛋代替），然后过一个小时开始运动，这样你吃进去的蛋白质就会转换成肌肉。2.你想长哪的肌肉就...
请问175才120斤男人,到底是补蛋白还是补碳水?
一百七十五才一百二十级的男人应该是补充蛋白质和碳水两者都要补充这样的175才120级的男人应该是补充蛋白质和碳水，两者都要补充，这样的话，才能让身体更健康。
我176,体重108。我想长到120斤,可是怎么吃都不胖,想问怎么才可以长点...
1. 检查肠胃消化与吸收功能：许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这可能是因为肠胃吸收功能不足。可以通过看医生来诊断自己的肠胃问题，并采取相应的治疗措施。保持规律的饮食，少食多餐，不吸烟，并经常运动，有助于改善肠胃消化吸收功能。2. 增加营养摄入：要增肌增重，重要的是摄入的热量要大于消耗的...
如果吃蛋白粉健身的话,一直吃会不会一直都变胖?
不会胖,并不是它没营养.而是它脂肪含量很低,所以,多吃也不胖.但是,想增肌光靠蛋白粉肯定也不行,还是要靠力量练习加强刺激,然后通过饮食才可能达到效果.
净身高175.体重120斤,算很瘦吗,怎么吃才会胖?
1. 你的体重相对于身高来说确实较为偏瘦。按照身高175厘米的标准，男性的理想体重一般在63.5公斤左右。你目前的体重59.4公斤，相当于体重指数（BMI）约为19.4，属于偏瘦的范围。2. 要增加体重，建议采取健康的饮食习惯。多吃富含高质量蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品和乳制品，同时搭配全谷物...
...一米八的身高还不到120斤,我想增肥,尤其想胖胖脸(T ^ T)
我也个高瘦吃多少也不胖 这跟吃没多大关系，可能是你脾胃功能差导致，我就是吃的多但吸收差平时容易腹泻，营养全没了。后来找正规中医医院调理脾胃减少腹泻后体重涨了一些 所以可本地找正规三甲公立中医医院脾胃科医生把脉看舌苔看看你体质是否有问题，你如也有容易腹泻的毛病那要跟医生讲清楚。喝点...
为什么我怎么吃都长不胖,健身有用吗?
哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，...
瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉?
瘦子健身一定要选择蛋白粉，并不要选择增肌粉。因为蛋白粉可以快速补充人体蛋白质。使人更容易快速吸收。使瘦弱的身体强壮起来。
