心理健康20道问答题

Answer 1

健康心理必须有自我控制能力，适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。以下是我为大家整理的关于心理健康知识问答，希望大家喜欢！
心理健康知识问答
1. 什么是强迫症？
强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。
2. 大学生心理健康日是( A )？
A. 5.25
3. 心理咨询的基本原则是 ( C )？
C. 为来访者保密
4. 心理咨询的场所应在 ( C)？
C. 咨询室
5. 按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )？
D. 自简毁身的内部冲突
6. 在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)？
B. 面谈咨询
7. 咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )？
D. 朋友与朋友
8. 出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控力下降”等是抑郁症症状主要表现 (A)？
A. 抑郁质
9. 人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C)？
C. 需要满足的程度
10. 当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A)？
A. 焦虑性神经症
心理健康知识普及
1. 问：在心理失衡时，如何自我调节？
答：卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出的“三个三”方法，简单易行，行之有效。
(1) 三个正确。正确对待自己，贵有自知之明；正确对待他人，心中常有爱心；正确对待社会，常怀感激之情。
(2) 三个既要。既要奉献社会，又要享受健康人生；既要胸怀大志，又要有颗平常心；既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好。
(3) 三个快乐。顺境时要助人为乐；困境时要知足常乐；逆境时要自得其乐。
2. 问：如何树立正确的人生态度？
答：(1) 满意的心境。满意的心境来源于正确认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。
(2) 和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。
(3) 适度的情绪，充分的理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。
3. 问：如何自我调节情绪？
答：调节自我情绪，要选择适当的行为。宣泄是处理情绪的一种基本方法，当我们有不良情绪产生时，心理学家主张采取正确的宣泄方法予以处理，不过宣泄的形式也有很多种，如：倾诉、哭泣、写作、运动、转移情绪、寻求专业的心理帮助等，关键看哪种形式对自己最有效。
4. 如何保持心理健康？
答：(1) 有开朗的性格和明确的目标。无论在家、在单位还是公共场合，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标，这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。
(2) 适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情景要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应对外界环境的变化，并锻炼情绪的可塑性。
(3) 保持人格的完整和健康。遇事保持积极的心态，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受欢迎的人；要富有自尊和成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪。
5. 如何改善我们的人际交往？
答：(1) 谦虚谨慎，摆正位置。(2) 平等相待，真诚相处。(3) 主动开放，积极交往。(4) 心理互换，相互包容。(5) 合作协助，友好竞争。
6. 缓解强迫症的方法有哪些有效的方法？
答：(1) 请不要特别在意自己在别人心目中的形象，不要过于追求完美。(2) 学会顺其自然，在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。(3) 学会享受过程，不要过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。(4) 对自己的个性特点和所患疾病有正确的客观认识，对现实状况有正确客观的判断，不好高骛远，不过分追求精益求精，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。(5) 家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不过枉矫正，鼓励其积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。