14岁初二 练弹跳好不好 影响身高不

Question

具体怎么练啊 会影响身高么
不要粘贴的 我有点胖 请大家帮忙

Answer 1

相信哥 胖是一种优势 胖不会影响你的弹跳 然后弹跳是个人就应该知道应该练习腿部肌肉 方法很多 我用过好使的有三个 一是每天练上下蹲起 一定要完全蹲下再起来 在一个是踮脚尖 上下时脚后跟不要落地 再一个是站直了腿 用脚的力量尽量跳 不要屈膝 以上三个练习了大腿肌肉 小腿肌肉 以及腿部肌肉 能有效地提高弹跳 我是练了一个月涨了30公分 全看你怒不努力了 还有就是要多做几组 每组50次以上 还有 你才14 要补充营养 说句实在的 要多吃肉 多运动会促进你的腿部骨骼的生长 反而会让你长得高点 千万不要缺了营养 肉蛋奶都要多吃 不要减肥 虽然胖会影响你的灵活性和速度 但可以使你在力量上占优势 你会很有前途的

Answer 2

好，14岁是长身体的阶段，练弹跳还能有助于身高增长。注意不要练习过度，练习过度就不好了。一般没问题。具体怎么练？每天半小时蛙跳就可以了，蛙跳最能增长弹跳！
估计你是个篮球爱好者。其实打篮球也是一种增长弹跳的好方法！

Answer 3

练弹跳还是挺有用的，胖点的话，就当是减肥了。
你可以练习摸篮球板，跑步，做蛙跳等。
应该不会影响身高，但可能会有点胃下垂，你可以再结合着练倒立就行了。

Answer 4

弹跳的话。。每天用踝关节发力进行联系，然后蛙跳，主要是强化你腿部力量的。当然会影响身高啊。。。会长高的。因为你长期做拉伸运动。

Answer 5

练习弹跳绝对会影响身高，会高点，总跳身体舒展，腰板直。弄个加重量的护膝带着，一定要坚持。平时多打篮球。打球别玩命那种跳，容易伤脚踝。伤了就不好了。