请各位高手帮我分析一下我打球的模板是谁 该怎么训练 如果可以 帮我拟一份训练计划 小弟感激不尽

Question

我读高一 182cm 180斤 速度还行 比较灵活 弹跳50cm左右（练出来的）弹速快 中投准 突破过人还不错 但是我内线背打技术不是很好（如果需要 我可以练）传球一般般 最近选校队了 我想朝一个目标发展 各位帮帮忙
我说的是高中生联赛 我这身高想找个大前锋的模板 变向还行 3分线一步没问题 还跪求 适合我的训练方法 谢谢

Answer 1

　　个人认为 大前锋是一个介于中锋和小前锋之间的位置 并且更偏向于中锋 无论是在进攻端还是防守端 他的主要任务都是配合中锋 使全队的进攻防守能够正常的运转 鄙人不才 自认对篮球稍有理解 以下将自己的看法写下 希望共同探讨和进步，至于模版就不需要了。打出自己的风格

　　首先在进攻端
　　大前锋的进攻范围要比中锋大 要有较好的中距离投篮能力 释放对手在篮下的防守压力 所以 应该好好练练中投

　　另外 作为一名大前锋 在适当的时候也要给对方的篮下施加压力 这样内线的攻击力也要强 在内线要有较强的单兵作战能力 主要的打法都是背身靠着打 这里介绍一些我所了解的打法
　　1、转身跳投。动作简单，不过需要经年累月的练习手感。
　　2、转身带球，跳步急停（球只接触地面一次）到蓝框正面，跳投。需要经年累月的练习手感。
　　转身带球，跳步急停（球只接触地面一次）到蓝框正面，假动作，换手低手上篮。相对而言比较容易被帽。
　　3、转身向端线带球（球接触地面不超过2次），直接打板。
　　转身向端线带球（球接触地面不超过2次），到另外一侧钩手打板。
　　4、半转身钩手。
　　另外 在进攻时的团队意识 传球的准确性和及时性 这是对任何一个位置都有相当高的要求的 在这里就不多说了

　　其次是在防守端
　　中锋一般都是全队防守的最后一道屏障 大前锋作为中锋的臂膀 在防守中的任务也是相当艰巨
　　主要是在中锋失去防守位置的时候的及时补防 以及对篮板球的保护 这两个方面 从我的角度来看 这方面都是经验的积累 技术含量不是很高 就像传球和空手跑动一样 是一种意识 是一种悟性 多打打 多配合 意识自然就出来了 防守能力自然也就提高了 当然 是在你尽全力防守的状态下 呵呵

　　我也不是篮球专业的 只是因为喜欢所以曾经关注过 以上是自己的一点见解 希望能给你些帮助 另外网上有不少篮球的教学视频 土豆网和优酷网上都有 虽然有些形式化 还比较枯燥 不过看看多少还是有点感触的 呵呵

Answer 2

结合你说的特点来看，我觉得大前锋不适合你。。。可以试试改打后卫。
大前锋的模板，巴克利貌似可以，矮个大前锋的典范。
小前锋的位置安东尼和皮尔斯你可以学习下，这两人的身体在小前锋的位置上非常有优势。
后卫的话，德隆威廉姆斯跟你比较相像~

Answer 3

诺维斯基。我觉得，大前拉远点投也是很不错的，练练卧推，增加一下力量，这样抢板什么的会有优势。身板不错～

Answer 4

体重不错，你说的速度还行我不晓得是什么概念，你在12秒左右么？
50的弹跳.......B-，中投准？3分线一步以内都没问题？
突破过人....擅长变向吗？
背身一般...
呃...我看像...灰熊的扎克-兰多夫~

Answer 5

你的模板是陈江华，跑得快，但传球一般般

Answer 6

07年的奥多姆吧…速度快、能突能投，传球一般。
作为内线要练好与外线的接应能力，以你的身体、多训练下内线得分，在加上外线突投在球场上肯定会变的非常凶悍！
期待你的未来