压腿将韧带拉伤，已有两周，弯腰系鞋带都疼，走路没什么感觉。我是练武术的，是否应该继续压腿呢？怎样...
压腿将韧带拉伤，已有两周，弯腰系鞋带都疼，走路没什么感觉。我是练武术的，是否应该继续压腿呢？怎样能尽快恢复呢？
这是因为你一下子没有充分热身，又过分的拉伸韧带，致使韧带拉伸过度、你最好暂时休息一下，多多热敷一下，适当减少一些剧烈运动
下次拉韧带之前，一定要充分热身，练习柔韧性也要有一定的过程，不要着急。
下次拉韧带之前，一定要充分热身，练习柔韧性也要有一定的过程，不要着急。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-02-18
习武之人，避免不了磕磕碰碰，韧带拉伤，乃家常便饭，只需静养几日，动作幅度不需过大，减少剧烈运动，待一切恢复过来，在继续习武，阿弥陀佛、、、、、
第2个回答 2011-02-18
停练,马上到医院去!医生会给你建议!
第3个回答 2011-02-18
可能是把韧带与骨头连接处的骨片伤到了，减少运动量，若要继续训练可做些上肢的训练，尽量减少对伤处的刺激，一般磕碰的话在睡前用酒精或正红花油等涂在伤处搓热，我是练散打的，受了伤一般这样处理，效果也挺好
怎样提高柔韧性
依据以往经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，...
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