本人身高一米六二,体重138是不是太胖了怎么减肥
太重了。加强锻炼，禁食没用，胖的人，喝水都能长胖。
我现在是138斤,是太胖了有什么办法减下去
一：改变饮食习惯 我现在的体重是138斤，意识到自己过于肥胖，因此决定采取措施减肥。首先，我需要调整饮食习惯。饭后不宜立即坐下或躺下，而是应该站立一段时间，甚至可以散步或整理物品。这样可以帮助减少脂肪积累，并促进消化。饭后半小时内保持活动状态，能有效避免脂肪堆积。二：保持正确的姿势 在日常活动...
身高168cm,体重138斤,怎么才能瘦下去?
通过调整饮食结构和运动辅助的方式来健康瘦下去。身高168体重138斤，你的BMI=24.46，属于超重范围。你的健康体重在120斤左右，等于是需要减18斤左右。通过减少体内多余脂肪，增加肌肉比例达到健康减肥不反弹的效果。减肥期间要保持消耗量大于摄入量，采用少量多餐次的饮食结构模式，每餐吃7分饱，细嚼慢咽...
我身高一米六多一点,体重138我是不是真的很胖?我该怎么办?
3. 坚持体育锻炼同样重要。可以根据个人喜好和体能选择合适的运动方式，如快走、跑步、游泳或参加团体运动等。定期锻炼有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，并增强心肺功能。4. 设定实际可行的目标，并持之以恒。减肥并非一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。制定合理的计划，逐步减少体重，同时保持积极的心...
我身高一米六多一点,体重138我是不是真的很胖?我该怎么办?
不管你是男还是女都很胖了，要减肥首先就要管住自己的嘴，然后就是坚持锻炼，可以根据自己的体质适当加大运动量。你能做到吗？
一米六二但是体重一百三十的女生、请问怎么减肥?
>03 饭后一定要动起来 肥胖的一个重要原因是饭后不动，久坐或立即睡觉都容易引起能量堆积，引发肥胖。所以饭后一定要适量运动，散步是个不错的选择。>04 多参加体育运动，强健身体，化肥胖为力量 平时要多参加体育运动，跑步，跳绳，打篮球，踢足球等都是需要消耗大量体能的运动，通过运动，不仅消耗掉了...
身高160 体重138斤,请问怎样才能快速减肥 ? 补充本人上...
回答：如果没有运动的时间,可以口服唯她减肥茶,也叫NE减肥茶,掏宝就能买到,没有副作用,患者反馈坚持服用数周可以减重6-10斤,不会反弹。
我身高175体重138斤如何减肥
这个体重应该是不超重的 暂且认为你的意思应该是看起来脂肪太多，没有肌肉~你可以先通过有氧运动来减脂，比如跑步、游泳，或 是做HIIT，TABATA运动，可以网上搜一下 减脂后再增肌，就少做有氧运动了，开始做力量训练，重点训练背部，胸部，腿臀等大肌肉群 无论是减脂还是增肌，都请控制饮食，减脂的话...
我1米6体重138斤,想减肥怎么也减不掉,请问有什么好的办法,不要...
第一管住嘴，油腻和冰凉的东西不能吃。第二要有适当合理的运动，有氧运动一天不要超过1小时。第三要早睡早起，熬夜是最容易发胖的，我以前120.现在108。希望能帮助你
身高165,体重133,太胖了,求减肥计划
每天睡觉前几小时我会跟随视频练习瑜伽，一套动作大约需要50分钟左右，这样可以有效减少多余的脂肪。5. 练习后我会休息半小时再洗澡，然后准备睡觉。6. 目前，我已经减掉了将近十斤的体重。7. 实际上，你的身材并不算特别胖，毕竟你的身高在那里。8. 坚持这个方法，你一定可以取得满意的成果。
