跟人吹比的原话 我说错没 进食是为了摄入能量以及维生素,而人类的每天活动都将消耗能量。通常而言 摄

Question

跟人吹比的原话 我说错没
进食是为了摄入能量以及维生素,而人类的每天活动都将消耗能量。通常而言 摄入一般会大于消耗,而未消耗的热量就会转换为脂肪,于是你就变胖了。
而如果消耗的能量大于摄入的热量 那么其中的差额则由体内的糖分来顶 比如血糖。所以为什么在运动的时候有一段时间我们会头晕目眩 因为血糖减少。而当体内的糖分都不够的时候，就会分解脂肪从而产生热量,这样就减肥了。顺带一提 热量不光会从脂肪里分解 也会从你的肌肉中分解 如果你太瘦 长跑不要超过30分钟。
题外话再聊聊肌肉
肌肉跟肥肉是两个完全不想干的个体。
肌肉从锻炼中而来 随懒惰而去。
肥肉是剩余能量的转换。
肥肉不能变成肌肉 肌肉也不会成为肥肉。
肌肉怎么练的呢？撕裂之后再组成就会更发达。当然营养一定要跟上,特别是蛋白质的摄入。其实我们去健身房里的无氧类运动说白了就是为了撕裂你的肌肉。

Answer 1

你说的很对，尤其是肌肉的形成。专业训练所选的承重重量，一定要仅够你推、举、拉等动作10到12次的极限重量，有的只有6次，目的就是要撕裂你的肌肉，重量太轻，一天都未必达到效果，只是无用功。支持你所说的，很专业。

追答

健身过程中，就两个部分，一个燃脂，一个肌肉重组。有氧运动用于燃脂，无氧运动用于重组肌肉，强大你的肌肉群。

Answer 2

撕裂肌肉，这个词好有意思， 哈哈