今年18岁 身高170 体重54kg 我的梦想是能像特种兵一样的存在，能独挡一面。今年开始报名征兵

Question

今年18岁
身高170
体重54kg
我的梦想是能像特种兵一样的存在，能独挡一面。今年开始报名征兵了，我想知道特种兵以前是不是很壮的，才能被挑选出来。

家人都说我很瘦，我想给自己一个训练计划，但是不知道要从哪里开始。

Answer 1

　　中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：
　　1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
　　2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
　　3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
　　4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
　　5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
　　6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规 400米跑道的12。5圈》
　　7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
　　8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
　　9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
　　10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
　　12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
　　13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

　　■选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
　　负重长跑25分钟内跑完5公里；
　　做单双杠一二练习各200个以上；
　　400米障碍不超过1分45秒；
　　投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
　　一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
你确定你行么，。？你确定不是来晒照片的？

追问

我不确定，但是未来给了我信心。

追答

加油吧，相信你可以的

Answer 2

跑步，举重，俯卧撑，给自己定个目标，每天锻炼。另外特种兵是从普通兵里那些表现好的挑出来了，不是直接就可以应征特种兵的。

Answer 3

你先问问当地的征兵办，将你的条件报上去。先从一名新兵当起，慢慢开始训练。至于成为特种兵，这是要在各战区进行选拔的，在当兵的三年里你的成绩优异，应该会选入训练营，然后就看你的意志和运气了。总之，努力吧！你会成为一名勇敢的战士的，祝你梦想成真！
还有就是锻炼计划，建议每天早上进行匀速跑步1小时，俯卧撑和仰卧起坐等等适量进行，循序渐进，慢慢的开始增加运动量，锻炼自己的体力和耐力。主要的在网上查查锻炼体能的相关网站，找到适合的开始锻炼；切记一开始就大运动量，这样对你没好处，循序渐进的增加就可以。

Answer 4

你先当兵，是在当兵里面选的特种兵

Answer 5

不想说出来朋友，怕伤你的心。首先你有这个想法很好，说明你很上进，我是当过兵回来的，特种兵首先有选拔的标准，一般要1.75米以上，还要军事出类拔萃的人。当然也有例外，希望通过你的努力可以证实自己的价值。

Answer 6

确实太瘦了

追问

太打击我了，差评

追答

可以啊