跳绳会长高吗拜托了各位 谢谢

Question

男 13岁 来自广东 跳绳会长高吗 跳绳会高吗 我13岁 曾经的治疗情况和效果： 跳绳会长高吗 （感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

Answer 1

病情分析:你好,跳绳当然会长高.意见建议:热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动. 走：大幅度摆臂,有力地向前走. 跑：小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米,重复4?6次,每次之后稍休息. 抻拉：双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6－8次,中间稍休息. 单杠练习：悬垂(20秒,1分钟),同时身体向右,左转动,双脚并拢；身体向前,后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡. 跳跃式引体向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异).每次至少重复6－8次. 跳跃：向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30?60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地.可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量. 每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰. 每周不少于三次练习,每次35?45分钟.坚持下去必有收获. 生活护理:一,不能挑食： 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础.要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品,蛋,鱼虾,奶类,瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜,水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的. 二,保证充足的睡眠： 健美专家常说“孩子睡得好,长得高”.科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时??在晚十点以后,而且持续较长时间.希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝.充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径. 三,多选有利于长个的运动： 孩子的活动应当选择轻松活泼,自由伸展和开放性的项目,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,单杠等.而那些负重,收缩或压缩性的运动,比如举重,举哑铃,拉力器,摔跤,长距离跑步等,对身高增长是不利的. 四,保持愉快的心情： 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少.如果您的孩子经常处于受到批评,责备,父母争吵的环境中,心情压抑,情绪低落,那会严重影响孩子长个.

Answer 2

体育运动能促进长高,主要原因有三. （1）促使生长激素分泌量增加.控制身高的内分泌激素主要有三种,即脑垂体分泌的生长激素,黄化体激素和性激素.这三种激素中,生长激素的功效最显著,它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质.实验证明,进行90分钟中等强度的体育运动,人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍.体育运动的良好刺激,还能保证睡眠更深沉（2）能增加骺软骨的增殖能力.身材高矮之“高”,关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况.从人体解剖学来说,四肢长骨是管状骨,两端与骨体之间有软骨（婴儿时期,每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心）,称为骺软骨.人从婴儿发育成熟,身高增长了好几倍,主要是由于骺软骨增长的结果.当骺软骨完成骨化,人就不再长高了.骺软骨的生长发育是由生长激素控制的.坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加,而且能促使新陈代谢旺盛,血流加快.人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒,运动时缩短至8～9秒.体育运动还能使吸氧量增加7～12倍.15～20岁的青少年,呼吸频率可由安静状态的 18～20次／分提高到30～40次／分,肺通气量增加到70～120升.血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛,且骨骼里含有机物比例大,无机物比例小,骨骼脆弱,柔韧性大.儿童青少年脊柱弹性大,但肌肉,韧带力量差,固定关节力量弱.儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势,大脑皮质神经细胞工作能力差,容易疲劳,但反应快,恢复快,灵活性好.儿童青少年时期,特别是青春发育突增期,身高增长迅猛,胸廓发育相对落后,心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度,供血,供氧相对不足,心血管系统的调节机能亦不稳定.鉴于儿童青少年上述特征,锻炼时应选择那些伸展幅度大,频率较高,节奏感强,持续时间短的练习,应尽量避免练那些过于紧张,持续时间长,憋气的耐力性和静力性的练习. （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多,如徒手操,轻器械操,健美（身）操,引体向上,双臂屈伸,屈臂伸摆浪,悬垂摆动,摆腿,压腿,踢腿,劈腿,“桥”等等. （2）协调性项目：这类项目包括球类运动,游泳,滑冰,滑雪,舞蹈,活动性游戏等等. （3）跳跃项目：这类项目有原地单,双足跳,行进间单足和双足跳,跨步跳,蛙跳,纵跳摸高,立定跳远,立定多级跳远,跳橡皮筋,跳绳,支撑跳跃,跳越障碍等等. （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米,60米,100米,200米,400米和4×100米接力跑,游泳（蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳）
求采纳

Answer 3

跳绳等运动是可以帮助长高的,因为跳动时可以刺激骨膜骨骺生长的.不知我的回答能否帮到你,祝你健康幸福

Answer 4

会的.有一项国外研究就或是项目,就是建议让每个孩子每天用力的跳三下.

Answer 5

您好跳绳对身体有好处,如果长高可以去打篮球