整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困，可能的原因：
1、缺乏运动
因为身体无力，所以应该多在沙发上躺躺？这样的想法是大错特错的。身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。
2、不合理的饮食
上班族由于工作繁忙，会经常不吃午饭或者只是对着电脑啃一些三明治之类的食物，长期下来人容易感到疲劳、没精力。为了找回身体的最佳状态，良好的饮食是非常重要的。
应该多选择一些恢复元气的食物，比如富含镁和纤维的食物，午餐可选择蔬菜、水果、谷类和一些富含欧米伽3的鱼类，晚餐的量应该少，可以持续地吃一些好消化的食物，防止饥饿。健康的一餐饭应包含糖分、淀粉类、蛋白质(肉类)等成分。
3、水喝得不够量
整天都记得要补充水分确实有点难，但拥有这个好习惯能够让身体有效对抗疲劳。专家表示，人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害，所以一天喝够10杯水是很有必要的。
4、身体缺少维生素D
维生素D存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。
扩展资料：
缓解的方法有：
1、首先要使自己放松，舒缓压力。经常处于紧张状态的人，可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市，到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光，不仅能缓解疲劳，而且能使人心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。
2、放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常做做按摩。
3、温和运动对本病颇有帮助，可以试试瑜珈功。国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。交替运动的方法比较多，像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。体脑交替，是指体力活动和脑力劳动交替进行。
如脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者活动一下筋骨，有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息，减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。
参考资料来源：人民网-身体总是疲劳无力？可能是这10个原因
意见建议：还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
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谢谢，但我不想睡？
追答单单躺着也是可以的
追问怎么学习呢？
追答那好，你尽量早点睡，如果早晨没事，睡到自然醒，其实进入了深度睡眠，就会将你一天吸收的能量化为精血来使自己活力充沛
追问嗯，谢谢
最近老犯困浑身无力怎么回事?
情绪低落时，你可能会感到身心疲惫，提不起精神，甚至浑身无力。为了改善这种情况，建议从调整情绪入手。尝试找到情绪低落的原因，并积极面对和解决。可以尝试与亲朋好友分享你的困扰，倾诉心中的不快，或者寻求专业的心理咨询。此外，保持良好的生活习惯也十分重要。确保充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复体力...
浑身无力头晕犯困怎么回事
如果是年轻人，可能与大脑疲劳、睡眠不好、睡眠时间不够、失眠多梦有关，如果存在睡眠不好的问题，则需要对作息进行调整，调整好了这些症状就会自然缓解。如果是女性，还要警惕是不是贫血，比如缺铁性贫血和月经量过多引起的贫血，也可以查血常规来明确。如果是老年人，则要考虑后循环缺血、动脉硬化所导致...
每天全身无力没精神什么情况
1.夜里没有充足的睡眠时间 伴随着社会发展的发展趋势，人际关系产生着转变，大家的日常生活压力大，工作目标繁杂，每晚免不了的便是日夜奋战的工作中，进而以便让工作中有造就，因此 就刚开始缩小自身夜里的睡觉时间，造成休息不好，第二天的精神面貌当然是没精打采的。也有便是伴随着高新科技的飞速发展...
浑身没劲发困什么原因
3、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，让人觉得浑身没有力气，总是犯困、很疲劳。4、过度运动，适当的运动有益健康，但是过量运动会导致身体透支，出现各种不舒服的症状，感到很疲惫、没有精神。5、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身没劲、发困，比如...
最近浑身无力、犯困是什么原因
1、感冒，由于病毒感染入侵机体会让人感觉四肢无力、酸痛、思睡犯困。可以检查血常规以及C反应蛋白，确定有无病毒感染。2、白细胞减少，白细胞减少也会引起浑身无力，不愿活动的表现。3、睡眠质量不佳，可能是因为多梦、睡眠过浅、睡眠时间不足、熬夜等引起。4、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，由于肥胖合并...
浑身无力想睡觉没精神怎么回事
可以在白天出现浑身无力，想睡觉，没精神。患者如果有重症肌无力等，也可以会出现无力，思睡，没有劲，甚至于出现呼吸都很困难。所以很多重要的器质性疾病都可以有这种症状，昏昏欲睡、没力气只是一个表面现象，可能是情绪性疾病造成的，也可能是器质性疾病造成的，要到医院进行很好的诊断和鉴别诊断。
没精神没力气想睡觉还晕晕沉沉是怎么回事
浑身乏力没有精神、头晕犯困可能是身体处于亚健康状态，和长期过度劳累、睡眠不足或睡眠质量不佳、精神压力大等有关，一般通过注意调节生活方式后，就会逐渐缓解，但是也要注意，有一些疾病因素也会导致头晕、乏力、犯困等症状出现。1、感冒：是很常见的一种疾病，普通感冒通常是病毒感染导致，病原体侵犯...
最近总是浑身无力,总是犯困,晚上睡觉睡不踏实,总觉得累,做什么事都没...
回答：可能是心脾两虚的体质引起来的表现,心血不足,心神失养,睡觉时心神不安,就会造成睡眠质量不佳的表现,而脾虚气血不足,头目清窍失养,也会有身困乏力,精神不振的表现,这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间归脾丸。 由于不能面见患者...
最近容易犯困,一天到晚想睡觉,感觉浑身无力,容易累
回答：指导意见: 你好.这种情况可见于脑供 血不足引起.另外休息不好.熬夜、打鼾等也可以出现这种情况.
浑身困乏无力特想睡觉怎么回事
需要应用调节睡眠的药物，如苯二氮卓类的艾司唑仑等药物。部分患者乏力、犯困是由于患有一些内分泌系统疾病，如甲状腺功能减退，化验甲状腺功能即可以诊断。部分病人出现乏力犯困、不想睡觉以及没有兴趣等表现是出现了植物神经功能紊乱或者患有抑郁、焦虑，这部分病人需要进行抑郁、焦虑量表测评进一步诊断。
