1、睡眠时间一定要正常并足够。
2、应多吃些脂肪偏高食物，吃饭时保持细嚼慢咽使食物能充分与消化酶反应让吸收更完全。
3、不知道你的胃肠道功能怎么样，胃肠道功能也是很重要的
发胖
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。
如何变胖长肉
3、吃洋快餐 洋快餐大多数是油炸的，可想而知是有多么容易让人发胖了，钱钱够的话，可以经常吃吃洋快餐，胖起来不费力。4、吃糖果 吃糖果也是长胖的好途径，不过常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之后经常性地刷刷牙，保护好牙齿。5、吃能量棒 顾名思义，能量棒就是快速补充体力和热量的，适合运动员吃...
瘦人长胖的最快方法怎样让瘦人快速长胖
8. 利用冬季进补。冬季由于热量消耗大，人体倾向于储存脂肪，食欲和吸收效率也较高。因此，在冬季加强营养进补，有助于快速增肥。9. 保证充足睡眠。睡眠是身体合成脂肪和蛋白质的重要时期。缺乏睡眠会阻碍体重增加。因此，调整作息，确保充足睡眠，对增肥有积极作用。
我很瘦如何快速长胖
晚上吃零食,加餐,吃甜食很快会长胖的,我就是这样长胖的,胖并不代表健康,建议你多吃水果有营养的东西,还要多锻炼 我很瘦!吃什么能快速长胖啊? 猪头肉,越肥越好,并且是晚上吃。如果你吸烟的话,最好戒掉,我亲身经历戒烟后两个月狂胖30多斤! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务...
如何快速长胖最有效
要快速长胖，增加每日卡路里摄入是关键。确保食用高热量的食物，如坚果、坚果酱、芝士、牛油、混合坚果等。高蛋白高碳水化合物饮食 选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、豆类、米饭、面包、意大利面等，以促进肌肉和脂肪的增长。多餐少量多次 分多次进食，每天至少进食5-6次，确保每餐都包含...
如何快速增肥?
方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质...
瘦人长胖的最快方法 怎样让瘦人快速长胖
8、冬天进补养肉最快 冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。9、睡眠充足 想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想...
如何快速变胖!
想要快速变胖，主要通过增加摄入的热量和减少消耗来实现。以下是一些具体的方法：一、增加饮食摄入量 1. 多吃高热量食物：选择富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、奶制品、油炸食物等。这些食物能提供大量的热量，有助于增加体重。2. 多餐饮食：每天分多次进食，可以增加热量摄入。除了三餐外，...
太瘦的女生如何快速长眫点
想快速长胖的方法很多.最安全,见效又最快的方法是:进食得有正确的吃法,必须减少进盐量!下面几招,可能对你快速吃胖有作用:1．进食要细嚼慢咽！足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。狼吞虎咽地吃东西,吃得再多,也适得其反...
怎样才可以最快速长胖?
3. 增加糖分摄入：尝试吃一些自己不喜欢的食物，多喝水。有时候，水肿可以帮助增加体重。水果和某些食物可能导致水肿，因此要谨慎选择。减少运动，特别是在非必要情况下。4. 零食不离口：逛街时边走边吃，增加饼干、蛋糕等高热量食物的摄入。二、增肥食谱推荐：1. 早餐：奶油蛋糕、全脂牛奶、果酱、甜...
怎样才能长胖 ?
怎样才能长胖 ? 我来答 3个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗? 关大掌柜 高赞答主 2006-05-20 · 你的赞同是对我最大的认可哦 知道大有可为答主 回答量:2.4万 采纳率:37% 帮助的人:1.8亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃...
