日行万步真的对身体健康有利？关于行走锻炼知识有哪些？

Answer 1

日行万步只是一个非常广泛的说法，走路虽然对身体有利，但也不是盲目的走，也不是一定要走够1万步。

走路是我们非常好的一种健身方式，我们经常走路可以使我们的身体非常的轻盈，也可以让我们的身材变得越来越好，而且还会增加我们腿部的力量。每天走多少步也要看自己的身体状况，不能强迫自己一定要走够1万步。

还有就是在走路的时候不是一直走，一定要注意多走停停，偶尔休息一下，累了就休息。这样的话，我们的身体才会得到真正的放松。而且我们走路也有许多的小知识，例如说，我们在走路的时候要注意走路的健康姿势，摆开手臂，迈开步子，不能像平时走步那样懒散。

而且走路的大小和摆臂的一定要有规律，这样我们才更舒服，不费力。还有就是在走路的时候要注意地面上是不是有一些异物，否则绊倒自己，尤其是对爱锻炼的老人而言，眼神可能不好，而且是在晚上跑步的话。一定要看好地面走路，尤其是在饭后，晚上饭后走路，不仅可以使我们控制自己的体重，达到减肥，还可以使我们增加我们腿部的肌肉，保持我们的健康，而且这样长时间的话也会使我们形成良好的生活习惯。

还有就是我们注意要走路的穿的衣服不要太紧，也不要太松，饭要选择适合的运动服。如果是一些想要暴走的人一定要提前慢慢适应，一点一点的增长自己的速度，不要第一天晚上就开始疯了似的走路。尤其是一些暴走团，他们都是适应过来的。如果想要加入他们的话，一定要自己提前准备，提前适应。所以坚持形成一个良好的生活习惯吧。

Answer 2

对于步行来说，其实真的是有利于我们的身体健康的，但是我们也不能盲目的去走路，更不要刻意的去行走，否则这也是在浪费自己的时间，最好的方式是做到劳逸结合，我们既把事情办好了，同时也维护好了我们的身体健康，这样才是最好的一种方式。

散步 

因此，对于行走锻炼的知识来说，我认为有以下几点：

1、当我们吃完晚饭之后，我们可以多走一走。

对于很多的上班族来说，当他们吃完饭之后，其实是不愿意外出走一走的，因为一天的忙碌下来之后，自己的身体会感觉到非常的疲倦，所以就想躺在自己家的沙发上，看一看电视，然后就进到自己的房间里睡觉。但是我们都知道，这样的方式是不对的，因为这样很容易导致自己身体不健康，所以建议大家在吃完晚饭之后，最好是可以外出走半个小时左右，这样才更有利于自己的健康。

步行

2、裸脚走路

在每天早上的时候，我们都会发现有很多的老人都会裸脚走路，但是这并非是一件很安全的事情，因为我们避免不了一些地面上的玻璃碎渣，所以还是建议那些老人可以穿上鞋子走路，这样才能保证好个人的安全。

裸脚

以上这几点，都是我个人的一些见解，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家可以坚持每天走路，这样不仅可以让自己的脚步变得更加的有力，而且还更有利于我们的健康。

Answer 3

当然对身体健康有利了。不仅可以起到减肥的效果，同时还可以增强体质。

Answer 4

不一定的。行走锻炼对身体非常好，但是每个人的体质和体能是不一样的，不一定要日行万步，走最适合自己的步数才是更有利于身体健康的。

Answer 5

运动量要因人而异，不是每个人日行万步就是身体健康，要根据自身条件，通过慢走、爬楼梯达到5000-8000步左右的运动量则可。