为什么白天总是犯困？

Question

无论黑天睡多少觉，白天也还是犯困，有时候不睡不行睁不开眼睛，然后睡几分钟就好，我是一个残疾人身体平衡度很不好，所以总摔跤，然后经常性的磕脑袋，我怀疑大概是脑震荡引起的犯困，请问怎么可以缓解或治愈我的症状

Answer 1

引起白天犯困的原因比较多，最多见的是夜间失眠，不管是入睡困难，还是睡后易醒，以及睡眠维持障碍，都会影响到第2天的精神和体力，导致第2天睡眠明显增多。还有一种情况是夜间出现了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种情况患者夜间会出现打鼾现象，可能打鼾现象比较严重，出现了呼吸暂停，一般停止十几秒后又出现新一轮的打鼾再暂停，1小时可能出现很多次。在呼吸暂停时，患者处于低氧状态，脑子会永远缺氧，会出现第2天容易犯困，疲乏无力，严重时会出现记忆力、学习能力都下降的现象。总之，患者如果白天总是犯困，必须要及时查找原因，可以就诊神经内科进行多导睡眠图，也就是睡眠监测，通过睡眠监测，了解一晚上睡眠的情况，以及当时血氧的状况。如果一旦能够诊断患者是阻塞性呼吸睡眠暂停综合征，可以佩戴呼吸机来进行相关治疗。如果患者经常夜间出现失眠，可以进行相关药物调整，可以口服思诺思或者是佐匹克隆等相关药物进行治疗，夜间保证睡眠，第2天精神充沛，精力好，有困倦感也会消失。

Answer 2

白天犯困临床上多见于两种情况，睡眠不足或者脑供血不足。如果年轻人白天出现犯困的情况，需要注意夜间有没有熬夜、通宵饮酒等行为。如果有这种行为而出现白天犯困，这个情况考虑是睡眠不足导致的。还有肥胖的患者有严重打呼噜的情况，也可以导致夜间睡眠呼吸暂停综合征的情况，需要注意纠正睡眠时的低氧血症，严重的打呼噜可以考虑手术治疗。另外一个情况就是脑供血不足。多见于老年人，是由于脑动脉粥样硬化导致脑缺血缺氧，从而出现头晕、嗜睡等症状。这种情况需要注意检查脑部血管造影和颈部血管彩超、血压、血糖、血脂，同时服用抗血小板及活血化瘀的药物，改善脑部供血后白天犯困症状可以缓解。

Answer 3

休息不够，睡眠不足导致的脑供血不足，还有就是百姓们说的春困秋乏，春季的时候比较易犯困。建议晚上早点睡，补充睡眠，我可以休息一个小时补觉。

Answer 4

白天总是犯困，病因非常的多，有一些是因为夜间睡
眠质量比较差，比如说有打鼾的患者，容易存在睡眠
呼吸暂停，也就是患者夜间存在一个缺氧的表现，患
者随时会憋醒，睡眠质量就会非常的差。
还有一些就是夜间失眠的患者，患者因为存在情绪方
面或者睡眠习惯的问题，夜间失眠出现入睡困难以及
早醒，在入睡困难等容易导致睡眠质量的下降，患者
白天也是容易犯困。
另外，我们还有一些少见的疾病，比如发作性睡病，
这部分患者也是容易出现白天犯困。患者可能在吃
饭，走路或者活动，工作中也可能出现睡着的情况。
所以如果出现白天犯困，需要及时就诊，以免延误诊
治。

Answer 5

建议去医院进一步的做血脂、血流变、特别是头部的核磁共振成像的检查，一般的考虑是供血不足引起的症状。首先需要注意饮食的调理，清淡低盐低脂肪的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的采取中西医结合的方法调理。
每天的睡眠时长尚可，但很有可能睡眠深度不够。建议每天入睡时间尽量在11点之前，睡前勿进食，可适当饮用牛奶，晚上不要饮用浓茶、咖啡等。饮食均衡，少糖少油，平时可以利用片段时间锻炼，吃一些健脾利湿、益智安神的食物。注意调节好身心，保持心情愉悦，不要发怒生气。