中老年人锻炼身体适合做什么运动

Answer 1

这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。

散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险.适合老年人的球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。

Answer 2

缓慢一些的，拍拍腿胳膊，压压腿，蹲起什么的，也可以去学学太极，舞剑，反正慢慢的那种