“气血不足百病生”，气血不足有哪些原因导致的呢？平时该如何预防？

Answer 1

气血不足百病生。日常生活中，导致我们气血不足的原因是因为生成不足和消耗过度这两方面。
气血不足，跟身体的运化也有密切关系。因为脾主运化，吃进来的食物需要脾来帮助把营养物质转化为气血。我们所吃的食物，没有转化成很好地营养被身体吸收。这是因为脾胃虚弱所造成营养无法吸收，所以应当健脾胃为主。这样我们吃的食物，才真的为我们的身体提供了所需要的营养。 

身体劳累、过度疲乏、休息不好，也是气血不足的原因。当我们过于疲乏的时候，身体的气血也会更多的被身体所使用，进而有所虚弱。包括睡眠欠佳，也会出现消耗气血的情况。

对于过度消耗气血的因素，建议大家减少对身体的过度损耗。例如晚上注意睡眠，早睡早起，滋养身体。晚上睡觉前减少看电子产品，晚餐不要吃得过多，这样能够让自己有一个高质量的睡眠。好的睡眠能够让身体进行自我修复，从而让身体的气血得到恢复。

气血不足，百病生。从这句话当中，我们也就知道气和血对于人体健康，是非常重要的。身体出现的小毛病或其他的症状，都是因为气血出现的问题。哪怕是普通的小感冒、发烧或者身体的炎症，血管的疾病等都跟气血相关。

所以日常生活中要多注意观察自己的身体，出现消耗和不适的时候，及时地进行止损和修复。这样才能让自己的身体，及时地恢复到健康态。

Answer 2

气血不足是一个非常常见的词汇，不管是男性还是女性都会出现气血不足的情况，比起男性来说，女性更容易气血不足气血。现代人的生活压力特别的大，每个人每天的工作时间比较久，很多人作息相当的不规律，而且一个星期很少会去运动。大多数人回家之后还要去做家务，带孩子，长期的压力累积下来就容易导致人气血不足。

气血不足的人眼睛看起来比较浑浊，而且有特别大的眼袋，经常容易出现眼睛干涩或者是眼睛不舒服的情况，这是气血不足比较典型的症状。身体健康的人，头发一般乌黑浓密，比较顺滑，有光泽。如果气血不足的话，头发容易干枯，头发非常的脆，一扯就断，而且很容易掉头发。

气血不足的人睡眠质量特别的差，躺在床上半个小时都睡不着，而且有一点风吹草动就会惊醒，有些人晚上习惯性的起夜。气血不足的人皮肤看起来比较干燥，很多气血不足的女性手脚一般比较冰凉。手脚冰凉在女性中比较常见，因为大多数女性都有气血不足的毛病。

气血不足的人，平时一定要多锻炼身体，另外要保持良好的精神状态。每天可以看一些笑话，或者是看一些自己喜欢的电视剧，让自己的心情变得更加的好。在饮食上也要注意调理，可以多喝一些养生的粥，必要的时候可以采用中药来调理，平时可以去刮痧或者是拔火罐。

Answer 3

一般不锻炼身体，饮食不规律的人会气血不足。所以日常生活需要作息正常，每周锻炼3次身体。

Answer 4

体力透支大，精神压力大，或者是营养不良等原因，都可能造成气血不足。建议要建立良好的生活方式和习惯。

Answer 5

气血不足通常都是因为身体机能消耗的比较大，建议平时要少熬夜，饮食要营养均衡，还可以吃红枣或者阿胶等来补充气血。