午睡是门技术活，怎样睡更科学，哪几个禁忌很多人都在犯...？

Answer 1

在我们平时工作生活经常会发生这样的事情，那就是一天特别的劳累，没有精神，但是明明在晚上已经睡好觉了，却会发生这样的事情，一般发生这种事情的人那就是没有选择午睡，午睡虽然不像，晚上睡觉那么的重要，但是也是特别需要的一件事情。还有一些人明明自己午睡了，下午还是特别的烦躁劳累，那就是因为自己触碰了午睡的几个误区，错误的睡觉方法也会让自己变得劳累没精神。午睡是一门技术活，犯了这样几个禁忌，睡再多也没有用。第一，没有选择对合适的午睡时间，第二午睡的时间睡得过于太长。

首先很多人在午睡的时候都会犯第1个禁忌，那就是没有选择合适的睡觉时间。但是有一些时候并不是我们自愿。因为一些工作和学习的时间就特别紧张。导致忙完学习工作之后的时间就不早了，通常到下午的2:00多才已经午睡，这样是非常错误的，越睡越瞌睡。而且还导致晚上睡不着。最佳的午睡时间是12:00~1:00左右。

第2个容易犯的错误就是午睡的时间太长。虽然一些人经过一上午的工作学习之后，非常的劳累，倒头就睡，充足的午睡可以养足自己的精神力，但是越睡只会让我们的精力消耗得越多，一般来说中午睡一个小时以内就是比较好的。

为了我们的身体健康，午睡的时候需要注意这两个地方。

Answer 2

午睡的话并不是技术活，只是睡到自然醒就好了。

Answer 3

一定要选择合适的午睡时间，而且不能太长。

Answer 4

午睡尤其是要注意时间，太长对身体不好。

Answer 5

睡半个小时是最好的，一定不要趴着睡。