男人一过30岁就精力不足，哪些小招式或能让你重拾魅力？

Answer 1

对于女生来说，二十五岁就是个坎。迈过去之前，不化妆不保养也看不出来和同龄人的差距。一旦迈过去，不注意锻炼身体的话，将会肉眼可见的衰老。此法对男士同样有效。只不过男生的界限是三十岁。到了这个年纪，我们再寄希望于身体自身调节，已经不太现实了。因此我们需要动用一些辅助手段，让自己重返二十。

一、进行适当的锻炼

这个时候我不建议你提到锻炼，就是换身运动服绕着操场随便乱跑一气。而是应该老老实实向专业人士求助，办张健身会员年卡吧，跟着教练，塑造三十岁之前没有的大xiong翘tun和腹肌。这样的身材如果还不能重拾魅力，你信吗？

二、养成合理的饮食习惯

三十岁之后的大部分男人，不太注重饮食上的健康搭配。想喝啤酒就喝，想抽烟就抽，想吃辛辣的火锅就吃，就这样你还想不要将军肚来彰显你养肉的不易？这边是建议您多吃些蔬菜，喝牛奶或豆浆，平平淡淡是真。

三、学会打扮自己

我说的打扮自己是指向欧美男性一样，从日常的衣品，发型甚至是妆容开始。试想一个熬了一周的，浑身油腻腻还秃顶了的程序员，与一个打扮的非常齐整，绅士雅痞男，即便后者的工资要比前者低个两三千，我想大部分女性还是会选择后者的。不为什么，就为赏心悦目。言尽于此，你懂的。

Answer 2

每天进行适当的锻炼就可以，或者吃一些补肾的食物。

Answer 3

加强锻炼，注意饮食，多喝热水。

Answer 4

饮食上一定要注意清淡，加强锻炼。