如何强迫自己努力学习

Question

我总是想努力学习，但控制不住地就会偷懒，像看电视，上网之类的
有什么好方法能强迫自己学习吗，最好是残酷一点的，我已经下定决心要对自己狠一点了

Answer 1

1.制定一份自己想要达到的学习目标计划（一定要是可以实现的目标，不然设定不切实际或者不好完成的目标，失败后会更加逃避，加重惰性、拖延等负面效果）

2.远离可以娱乐的设备，并且不要让自己一直处在舒适圈等。

3.实在控制不住自己玩手机、走神的话，可以下载专注海洋APP，控制想要玩的心理，我现在就在用这种提升自律的辅助软件，因为很多时候只靠心理暗示是行不通的。

4.下载后调整到极限模式，结合“番茄钟”时间管理法或者“80/20”效率法则，在有限的时间提高自己做事情的效率。（不知道的小伙伴可以自行百度）

5.把大目标分解成小目标，先逐步完成一个个小目标，这样离大目标的实现就会更进一步，也会更加简单。

最后，凡事贵在坚持，只要坚持21天就可以养成习惯，下功夫的人都是会成功的，达芬奇孜孜不倦的画了6年鸡蛋，仅仅为了掌握绘画基础。只要坚定自己学习的心，相信你也可以成功，加油。