腰4/5椎间盘膨出。具体我这种情况平时该怎么注意，怎么锻炼
CT表现：
定位相：腰椎序列及生理曲度正常
轴相位：腰4/5椎间盘向四周均匀性膨出，后缘与硬脊膜囊的接触面增宽。其余椎间盘未见确切异常。各椎体及小关节缘未见骨质增生。骨性椎管未见明显狭窄。椎旁软组织未见异常。
我今年23岁，平时经常坐在电脑前。大致造成原因也清楚，只是据说锻炼要根据不同的细节决定向哪边扭，请教下各位我这个状况具体会是怎么造成的，我该怎么锻炼，该朝那边扭，平时怎么做可以减轻症状。
请不要大篇的复制粘贴，我需要的是切合自己情况的方法。答得好另答谢分。
还有，痛的时候我能不能扭呢，还是扭扭好的快点
腰椎间盘膨出是常见病，绝大多数不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，治疗1到2次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
4个动作解决腰间盘突出、膨出的最佳自我锻炼方法。
腰4、5椎间盘膨出怎么治疗
在注意腰椎养护的前提下，如果有腰痛症状，可以药物治疗，如贴膏药，针灸、理疗等治疗。常用药物有止痛药物塞来昔布，还有肌肉放松药物，如乙哌立松等。通过保守治疗后，症状通常会改善或消失。当症状消失后，可以予以腰背肌锻炼，比如小燕飞、五点式等。腰4、5椎间盘膨出，较少会出现腿痛等压迫坐骨神经...
腰4-5间盘向四周膨出,用什么方法治疗最好?
腰椎间盘突出一般都有一定的原因如久站，久坐，负重，长时间弯腰，坐的太低，腰扭伤，还有睡软床等一定要避免这些，现在必须睡硬板床，躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头。平时可以倒后走，做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强了以后不容易扭到腰、挂单杠。
...腰4\/5,腰5\/骶l椎间盘膨出并腰4\/5椎间盘突出(中央型)。二,_百度知 ...
回答：腰椎间盘突出需要平卧硬板床休息。平时注意别干重活。可以做做腰椎牵引,在床上练习挺腰,趴着练习飞燕动作,练练单杠双杠。就不容易发作了。
腰间盘4-5膨出。怎么治疗
1 提肾功：就是提肛功。提的时候意念从肛门往头顶走。同时，强背挺直。每次数次，有空就炼。2.不要久座，久卧。3.常走路，走路时提肛。天天坚持 就会好的。感觉好后，可以炼炼原地跳等巩固性训练，甚至 可以炼炼举哑铃。不过，腰病和肾有关，注意房事。
腰45椎间盘膨出严重吗
平板支撑、拱桥运动，避免久坐，通过锻炼可以增强腰背部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，对于间盘恢复有帮助。对于有症状的病人，如果有腰疼、腿疼需要卧床休息一个月，同时可以做做腰椎的牵引、吊单杠，促进椎间盘的回纳，也可以做正骨推拿按摩也有帮助，症状明显的可以口服活血止痛药物改善症状。
腰4-5椎间盘膨出及骨质疏松,33岁,请问如何治疗比较好?平时适合做什么运 ...
最好睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。同时也建议您注意休息和腰间保暖，避免过度劳累。腰椎间盘突出除有马尾神经损伤或并严重的椎管狭窄等需要手术，一般保守治疗效果好。找个正规的正骨理疗专家就可以。309综合骨科：骨内科是中国老年学学会骨质疏松诊疗北京基地。中医黄振俊的非手术治疗颈腰椎...
...做ct结果,腰4\/5椎间盘轻度膨出,腰4\/5椎间盘膨出并向左边后突出,腰4...
回答：问题分析: 您好,腰间盘突出要注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫。如果严重建议积极去正规的医院做一个常规检查,在医生的指导下治疗。 意见建议: 平时要积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病...
L4-5椎间盘膨出的治疗
L4-5指的是腰椎4-5，腰4-5椎间盘膨出比腰椎间盘突出症状要轻。对于椎间盘膨出，要保护腰椎，减轻椎间盘的压力，减少坐姿的时间，尽量要坐正，挺胸抬头，让间盘受力比较均匀，减轻后凸的压力和趋势。注意腰椎的保护，避免外伤，有时腰椎间盘膨出出现后，说明椎间盘本身已经退变，可能在纤维环内有...
腰4-5间盘膨出怎么治疗
腰4、5椎间盘膨出属于比较轻微的腰椎间盘突出类型。一般可以先尝试保守治疗，局部的地方疼痛明显，可口服止痛药洛芬待因缓释片等，需适当的牵引，局部按摩，同时配合膏药消痛贴膏治疗，平时注意个人的习惯，尽量的避免长期久站、久坐、重体力劳动、反复的弯腰，都助于缓解腰腿痛的症状。如果是经保守治疗...
腰椎轻度退行性改变,腰4-5椎间盘膨出并轻度中央型突出,腰5_骶1椎...
回答：您好,腰椎间盘突出症急性期需要卧床3周,期间可以口服美洛昔康胶囊或者阿西美辛缓释胶囊消炎镇痛,疼痛的部位贴双氯芬酸钠贴片或活血止痛膏,可以输一些甘露醇缓解神经根的水肿,输一些甲钴胺营养神经,腰不疼后需要腰背肌锻炼,比如做“小燕飞”或者“五点支撑“的动作,平常避免长时间坐着,避免弯腰拿东西...
