你的话最少9个小时，否则会内分泌失调，长痘痘，有黑眼圈，甚至会早衰噢
14岁青少年睡眠时间标准
14岁青少年睡眠时间标准：大多数14岁青少年的平均睡眠时间是8到10小时。对于精力特别旺盛的人来说，7小时的睡眠可能就足够了，而有些人可能需要11小时的睡眠。这些睡眠需求的变化是正常的。青少年儿童睡眠时间随着年龄增长而逐渐减少。尽管如此，充足的睡眠对青少年非常重要，因为大部分的生长激素分泌和知识记...
14岁青少年最佳睡眠时间
1. 针对14岁青少年的平均睡眠需求，研究显示，大多数这个年龄段的青少年每晚需要8到10小时的睡眠。2. 对于那些精力特别充沛的青少年，7小时的睡眠可能已足够支持他们的日常活动。3. 然而，也有部分青少年可能需要更长时间的睡眠，比如11小时，以满足他们的身体需求。这些数据反映了不同个体对睡眠的需求存在...
14岁青少年最佳睡眠时间
通常14岁的青少年，其中位数，即平均大多数人的睡眠时间是8-10个小时。但对于精力比较旺盛的人，睡7个小时也可以满足身体需求，也有人对睡眠需求较大，可能需要睡11个小时，以上是对于大样本人群的睡眠最佳时间。总体青少年儿童睡眠时间，随着年龄增长，睡眠时间呈下降趋势。对青少年来讲，充足睡眠较重要...
每天睡眠多少个小时才合适?
1、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六...
初中生一天睡6个小时有问题吗
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：\\x0d\\x0a1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。\\x0d\\x0a2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病...
14岁青少年的充足睡眠时间是多少
每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。睡眠不足影响：1、吃太多 若一天不能保证8小时睡眠，人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入...
14岁青少年因为一些原因每天大概只能睡6小时左右,对身体影响大么_百度...
非常大，你现在还处于生长发育期，一些不良影响可能会伴随你终身的。人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌。你一辈子的最后一次发育时间里，你还不能得到充分的生长，你说是不是影响一辈子的？另外，人体合成身体中所需的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成，身体的各种废物代谢和身体...
每天睡7小时够吗?
如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
青少年一天睡几个小时最好
针对14岁到17岁的青少年儿童而言，每日入睡的时间应当在八个小时到十个钟头中间，正处在青春发育期的她们，是需要充足的睡眠质量，才可以有利于人体的生长发育。可是入睡的时间最好是不必超出十一个钟头，对健康是不好的。针对18岁到64岁的成人而言，每日入睡的时间最好是在七个小时到九个钟头中间，...
14岁的少年要睡几小时最好
9小时以上！睡眠对儿童很重要！
