多锻炼会影响身高么？像单杠，我经常做引体向上和举哑铃，会不会影响身高？

Question

朋友说他在报纸上看到一般人是先长身高，后长肉，所以如果锻炼了，肌肉结实了，就先长肉了，之后就长不高了，好象一张100元钱，就看你怎么去用，深蹲是什么？哎，我18岁，才1。74.怎么才算不深度训练呢？

Answer 1

肌肉需要的大部分是蛋白质，骨骼需要的是钙质。基本上不会有交集。应该不会影响身高的。
现代医学研究发现，人体对钙的吸收是一个复杂的过程，但有一点可以肯定的是，人体对动物乳汁中天然的钙源是最容易吸收的。所以日本的小学生每天上课的第一件事就是老师发给学生每人喝一袋热奶。
注意早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

也许是我小时候总是挑水的原因吧所以自己身高不理想，你要注意杠铃蹲了
举哑铃应该也没什么影响，放心练吧。
引体向上的时候注意两只手的宽度。这样对你的背阔肌超级有帮助。会让你看起来更强壮。
如果非要吃药的话我建议你还要补充液体的钙，记得不要吃钙片啊！

只要你听哥一句话; 11点前睡觉；每天起床前伸伸胳膊腿；起床后做做向上跳跃动作；不吃太甜或太咸的东西。你一定会有你想要的身材哦！

Answer 2

如果不注意营养摄入的比例是会有影响的
比如肌肉训练 身体对蛋白质的需求增多 不适当的摄入蛋白质会导致体内糖 蛋白质 脂肪的原有吸收规律打乱 影响激素分泌 这就是平时说的练器械会长不高
发育期其实可以练器械的 只是注意营养摄入 适当增加蛋白质和维生素就好 强度不要过大 另外压迫脊椎的姿势就少做 像深蹲
我就是15岁开始练器械 现在17岁1米82

报纸的比方不确切 影响身高的因素很多
深蹲就是压杠铃 抗个杠铃蹲下 站起……
引体向上 只能锻炼上身肌肉 要身材匀称 下身也要多练

Answer 3

肌肉需要的大部分是蛋白质，骨骼需要的是钙质。基本上不会有交集。应该不会影响身高的。欧美那个健美运动员没个一米八九。两米多的也不出奇呢。身高想要高就多喝牛奶吧。虽然这句话都有点老了。但是牛奶对人体是非常有好处的。我就不再赘述了。
当然，如果你老是背着一百多斤的杠铃蹲的话肯定会影响。（骨头都被你压到…… - -！）
举哑铃应该也没什么影响，放心练吧。
小提示，引体向上的时候尽量把两只手分开。这样对你的背阔肌超级有帮助。会让你看起来更强壮。
希望楼主给最佳。全手打的。谢谢了。

Answer 4

如果过多的锻炼，会让身体长横，从一定角度来说，会影响身高。

Answer 5

你多大呀？民间的确有长块不长个的说法？但这只限于像体操运动员那样的高强度训练，像学生那种下课做做引体向上等对身高没有影响，还有搭配像跑步和打篮球，打羽毛球对身高还有好处