怎么摆脱鼻塞流涕？

Answer 1

怎么摆脱鼻塞流涕？

感冒时流鼻涕的原因

打喷嚏流清水鼻涕是感冒最常见的症状，只要是流清水鼻涕一定是身体受凉了或身体内有寒，这时最重要的是给身体保暖、多穿衣服，冬天冷，出门要戴帽子，围好围巾，晚上睡觉也要盖好被子，不能受凉，穿好鞋子，感冒时就不要穿拖鞋了，注意脚的保暖。

受凉鼻塞流鼻涕是很正常的生病，鼻腔收到冷空气的刺激之后就容易造成受凉，感冒了就会容易流鼻涕，这个时候就需要多保暖，在睡觉前用热水泡泡脚，早上起来喝杯姜葱水暖暖身体，晚上就不要喝了，在天气冷的情况下出门就要多穿点衣服，可以戴个口罩保护鼻腔。

摆脱鼻塞流涕的小妙招

1、热毛巾敷鼻

鼻腔温度下降会让免疫力也随之下降，更易感染病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空气也会刺激鼻腔，令喷嚏打个不停。多用热毛巾敷鼻，可以让鼻腔回暖，促进血液循环，同时维持鼻腔湿度，帮助抵御冷空气刺激。配以用手按摩及搓鼻也可达到同样效果。

2、使用加湿器

冷风往往伴随干燥空气，会带走鼻腔黏膜上的保护粘液和水分，使鼻腔变得干燥，鼻涕变得粘稠，因而造成鼻塞。而鼻涕也有防止细菌进入体内的保护作用，如果缺少水分亦会降低身体免疫力，容易患上流行性感冒。家中可添置加湿器，保持空气湿度，避免鼻腔变得干燥敏感，同时要多喝热水，暖身同时从身体内部补充水分。

3、外出戴口罩

和干燥造成的鼻涕粘稠不同，花粉、动物毛发等过敏源会令鼻水增多，造成鼻水流不停，严重鼻敏感更会引起鼻炎。面对冷空气造成的鼻腔免疫力下降，除了避免散播细菌，口罩可以帮助阻隔过敏原。同时，口罩还可隔走部分冷空气和保持呼吸间流失的水分，避免鼻子直接吸入冷空气，或水分被带走造成的喷嚏和鼻塞。

4、补充维生素

在容易感冒和感染流感的季节，更要注意补充维生素和营养素，增强身体免疫力。维生素B6可增强免疫力，维生素C是白血球组成的主要成分之一，维生素A有助保护粘膜组织。而维生素D亦可帮助体内抗菌因子发挥作用，有研究指出缺乏维生素D，患流感的几率会增加1/3。所以，日常可以吃些木瓜、奇异果、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素，也可常喝点柠檬水。

睡觉的时候塞大小适合的鲜姜或者蒜，葱白，鼻子就会变得好一点，使自己睡得更香一点，但是有些人感觉鼻子有东西很难受，可以试试别的方式或者乖乖在医师的指导下服用药物吧。

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摆脱鼻塞和流涕的方法有很多，以下是一些常见的建议：

鼻洗：使用一种鼻洗器或鼻喷剂，用温盐水冲洗鼻腔，可以清除过多的黏液和过敏原。请遵循产品说明并咨询医生建议。

2.加湿器：在室内使用加湿器，增加空气湿度，有助于减少鼻塞和流涕。确保保持加湿器的清洁，以防止细菌滋生。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可以舒缓鼻塞和流涕。热敷有助于打开堵塞的鼻窦。

4.饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒精，因为它们可能会加重鼻塞和流涕症状。增加摄入维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果和蔬菜。

5.避免过敏原：如果你知道自己对某些过敏原过敏，尽量避免接触它们。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物皮屑等。

6.保持清洁：保持卧室和家庭环境的清洁，经常清洗床上用品和空气过滤器，以减少过敏原的积累。如果鼻塞和流涕症状持续较长时间或严重影响生活质量，请咨询医生，以获取专业的建议和治疗方案。