地震发生时怎样保护自己

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央视网消息：
9月5日12时52分，四川省甘孜州泸定县发生6.8级地震。今天（9月7日）的《一问到底》要说的就是如何科学避震，最大限度保护生命安全。
号称“救命黑科技”，地震预警为何能够跑赢地震波？怎样才能第一时间接到预警？接到预警信息后怎么做才是正确的避震方式？地震夜间多发，万一在睡梦中感受到地震怎么办？一旦身陷废墟又该如何为自己争取更多机会等待救援？还有更多关于地震避险的问题，我们来一问到底。
不少媒体报道，此次地震发生前，四川多地以及重庆都有居民通过手机接收到了地震预警。其中一名重庆网友晒出的预警截图就显示，“64秒后地震横波到达重庆市江北区，震中四川泸定，预警震级6.9级，震感较强。”地震预警是世界公认的能够有效减轻地震灾害的技术手段之一。地震预警就是地震预报吗？它又是如何跑赢地震波提前向人们发出警示的呢？
中国地震应急搜救中心研究员 贾群林：
地震预报是在地震发生之前，所谓预警是什么概念？预警是地震已经发生了，地震发生之后，由于电磁波的传播速度比地震波的传播速度要快，我们可以用电磁波跑赢地震波，给下游的群众打一个招呼。
原来有些地方收到地震预警，是因为地震发生后的第一时间，地震预警中心用比地震传播更快的速度把消息传播了出去，给大家争取了避灾时间。
地震预警如此重要，很多朋友会问，我们如何才能第一时间接收到呢？请大家现在就低头看看自己的手机是否已经开通“地震预警”功能，根据手机型号不同，一部分品牌的手机需要到应用商店中，搜索“地震预警”关键词，自行下载相关APP。还有一部分品牌的手机需要到系统“设置”当中，找到“安全”选项，然后一步步根据提示打开“地震预警”功能。
除此之外，我国部分地震多发地区的居民家中还安装了地震预警系统专用终端。它就像是一个小型的电视屏幕，一旦地震来袭，地震波抵达倒计时等预警信息就会出现在屏幕上，提醒用户赶快避险。
解决了接收地震预警的问题，那么在收到预警的第一时间，我们应该如何做才能最大程度保护自己不受或少受伤害呢？国家应急管理部9月5日发布了一则避震应急科普动画，里面提到了很多关键信息。
地震突发性强、破坏力大，特别是在夜间发生时，由于人们都在熟睡当中，反应较慢，更易造成大的伤亡。如果在睡梦中感受到地震了，我们应该怎么办呢？
北方工业大学新兴风险研究院副教授 步兵：
我们一旦遇到地震，从睡梦中被摇晃醒之后，两只手迅速地抓住自己的两个枕头（边），扣住自己的两个耳朵，然后从床的一侧快速滚下去，滚到地面的时候脸冲下，两个胳膊肘形成一个三角空间，保持自己整个全身的高度要低于床的床垫高度。
万一不幸发生，我们被困在了地震废墟之下，又该如何自救呢？专家告诉我们，这时最重要的就是要巩固自己的生存空间，也就是要找到手边能够利用的砖石、木棍等支撑面前的重物，以防余震时再被埋压。如果发现身体有部位受伤出血，则需要赶紧将衣服脱下来，简单折叠后用力按住伤口。还有一种非常危险的情况，如果我们的肢体被压住，很有可能出现挤压综合征。被挤压的肢体会产生毒素，当余震发生或被救援时，挤压物移动，被挤压的肢体血液回流，有致人死亡的危险。为防止这种现象发生，我们应该在肢体被压位置的就近部位用衣物或铁丝紧紧系牢。处理完空间和伤口后，我们接下来要做的就是用石头或金属物敲击身边的物体，让救援人员更容易发现我们。记住，尽量不要喊，这样才能保存体力以及身体内的水分。
来源： 央视网