长途飞机上带什么吃的比较好？

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在长途飞行中，为了缓解无聊和饥饿，携带一些美味的零食上飞机是一个不错的选择。选择合适的零食不仅可以补充能量，还可以让旅行体验更加愉快。以下是一些适合带上飞机的零食推荐：
饼干：饼干是旅途中的完美零食。它们品种多样，包括华夫饼、威化饼干、曲奇饼干和苏打饼干等，既方便携带又能提供足够的能量。特别是咸味饼干还能帮助补充体内所需的盐分。
巧克力：在长途飞行中，巧克力不仅能够提振心情，还能作为能量密集型的零食。面对高空飞行可能导致的耳压不平衡，咀嚼巧克力也有助于缓解不适。
面包：面包是另一种不错的选择，它便于携带且不易变质，在长途飞行中可随时取用。
膨化食品：膨化食品如薯片，是流行的休闲零食。尽管可能稍显重口，但它能为长途飞行增添一丝风味。
蜜饯：蜜饯作为甜点的一种，因为其甜蜜的口味和便携性，适合在飞行过程中食用。
坚果和干果：坚果和干果富含营养，能够为身体提供必要的能量和脂肪，同时，它们还很容易保存和携带，是飞机上的理想零食。
海苔和小鱼干：海苔和小鱼干是轻量级且富有营养的零食，它们通常不需要额外的保存条件，而且口味独特，是换换口味的好选择。
糕点：选择一些保质期较长、不易碎的糕点，比如马卡龙、小蛋糕等，甜美的糕点能让长途飞行更加惬意。
牛肉干：牛肉干是蛋白质含量高的零食，它能够为旅客提供持久的能量，并且便于携带和食用。
此外，在选择零食时，还应考虑以下几点：
选择容易保存和携带的零食，避免在行李中占用太多空间或在过安检时引起不必要的麻烦。
考虑到机舱内环境通常较为干燥，选择一些能够补水的零食，如富含水分的水果，或带有保湿功能的甜品。
长途飞行可能导致身体浮肿，选择含盐量较低的零食可以减少水肿的可能性。
选择一些热量较高的零食，如坚果或巧克力，以应对可能的温差变化。
由于高空飞行会导致味觉丧失约30%，可以携带一些调味较浓的食品，如咖喱食品，以增加食物的味道。
尽量选择健康零食，减少高热量、高糖分和高脂肪的食品摄入。
携带一些消化性较好的零食，如酸奶或水果干，以防消化不良。
注意携带一些可以在常温下保存的食品，避免因温度波动而影响食品品质。
在享用零食的同时，不要忘记保持手部卫生，可以携带一些湿巾或消毒纸巾以便使用。
综上所述，在准备长途飞机上的零食时，应选择那些便于携带、保质期长、不易变质的食品。同时，考虑到飞行中的特殊条件，选择一些能够补充能量、减轻耳压、并有利于身体健康的零食会更有利于旅途的愉快。最后，不要忘了适量饮水，保持身体的水分平衡，并为可能发生的时差调整做好准备。