你可以把篮筐调低点也许有点可能:-)
我179cm,想练扣篮,有什么方法练弹跳力能扣篮?需要多长时间?
- 半蹲跳：半蹲姿势，向上跳跃至少20至25厘米，重复进行。- 抬脚跟（提踵）：站立在梯级或书本上，抬起脚跟至最高点，然后缓慢放下，重复进行。- 台阶跳：站在椅子或台阶上，跳跃并换脚，重复进行。- 纵跳：直立，用小腿力量跳跃，膝盖尽量不弯曲，快速重复。- 脚尖跳：抬起脚尖至最高点，用脚尖快...
我今年15岁,体重80KG,身高179CM,臂展183CM,原地摸高3M助跑摸高3.05M...
给你的建议：1.继续提高弹跳，你还年轻有发展，网上有许多练习方法我就不给你复制了 2.多练上篮，尤其是最后出手瞬间的滞空感 在不能抓球的时候练好第二点尤为重要，练好以后3米以下的篮筐你基本就能扣了
本人身高179CM,73KG。原地单手可以摸到篮筐(3米13的),助跑的话可以单手...
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
你好 我身高179 体重126 现在初二了 控球和弹跳不咋地 但我身子硬...
2013-07-16 我16岁是一名高一学生身高183 体重175斤弹跳一般但我不... 2014-06-17 我身高163,体重126,算肥胖吗? 14 2013-11-22 我十六岁,身高一米七八,体重115斤,想练肌肉,可是散打教练... 1 2016-05-31 我今年18了,身高179,体重64kg,弹跳50cm,我如何... 更多类似问题 > 为你推荐:特别推荐 ...
我现在身高179厘米,要想扣篮的话,摸高要摸到多少厘米,弹跳要多少...
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。你只要坚持，三个月之内会有效。如果时间还允许，你可以试试这些：压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持...
我身高182cm,体重60kg.现以可以摸到篮板!却扣不了篮?跪求方法?要有用的...
我身高179,16岁,体重72KG,可以摸到篮板三个指节。想扣篮,请高人指点,给出详细计划,拜谢! 要想扣,得先掌握技巧。也还要练下肢力量。我170,60KG,跳得高的时候可以碰到筐。 你还年轻,好好练练,可以扣的。 一般情况,身高160cm体重50kg的男生能摸到篮板吗? 有点困难,但可能个别例外,比如弹跳超好的或者臂展超长...
我现在初二,身高185左右,喜欢打篮球,怎么扣篮
ok我告诉 觉太减量训练 绝没问题 绝 候扣篮 慢慢加量 全 （原创 复制 都精华）详细解说 要想练弹跳记住三点：刻苦坚持自信 1.练习腰腹腹部仰卧起坐快起慢每组20三组腰部要找帮忙先整腰部放床让朋友或者家压住整半身腾空让挨着猛抬起高点停1~2秒慢慢落每组203组<呵呵,直接复制.> 2...
我12岁1.72M能扣篮吗?怎么才能跳的高?
12岁扣篮有些小,如果真想扣的话就往下看吧对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你...
为什么我的弹跳力到了这个程度怎么练都上不去了?求专家!!!
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...
科比的个人简介,包括出生年月日,身高,体重,血型等,最好是丰富一点.谢谢...
科比的实际身高是2.013米。 科比的跟腱长达30厘米,迈克尔.乔丹为28.3厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。 最喜欢的男演员是威尔.史密斯;最喜欢的女影星是珍妮弗.海威特,过去家里贴了不少她的海报 最喜欢的电影是《星球大战》。《星球大战前传II:克隆人的进侵》热映时,正值2002年西部决赛 开战,科比抵挡...
