我的身体协调能力不太好，打篮球步伐和运球总不对，上篮也不顺，怎么锻炼啊

Question

我是高中生，星期一到星期五只有晚上能锻炼半小时，周末能打篮球，给些有用的建议，还有估计锻炼多长时间可以有改善，我门下个月可能有篮球赛

Answer 1

如果你是你有身高优势，那应该没问题的，毕竟没多少大个子运球好，如果是控球后卫，那多跑步吧，加强下肢力量

Answer 2

多练习运球 这个是基础 变速运球 左右手交替运球 等等先练习简单的
熟练些了 就带球移动 开始先慢点 逐渐提速

其实只要你知道理论了 多练习 就会进步
平时除了练习看看网上NBA明星的教学视频 也会有所收益的

Answer 3

跳绳的效果最好也最方便 要求不高 即锻炼肺活量 还锻炼弹跳 和体力

Answer 4

你在网上可以找有关这方面的教学视屏，多看看，用心体会一下，再练，悟性好的话，一星期就能改过来

Answer 5

运球画弧,并且眼睛不要看球.