没有安全感怎么办？

Question

心里时常会感觉没有安全感，为什么会这样，怎么缓解好？

Answer 1

首先，安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。
第二，是否能产生安全感，来自多方面的因素，有主观的和客观的。这里我们就主要谈谈主观方面。要让对方产生安全感，首先要做的就是让对方相信自己。让对方相信自己这是一件不容易的事，你必须在言谈举止方面能够体现出来，比如：说话要算数，说得到做得到，做不到就不要乱承诺；经常给TA说说心里话，说说你的想法，经常问候和关心一下TA的生活；无论多忙都不要不理TA，经常给TA一些惊喜；不要再对其TA人太好，言谈和行动上都一样；愿意为TA改掉你的不良习惯。
第三，物质上的安全感。如果想要真正的让TA放心，你还必须具体物质上的安全感，也就是说你必须让TA感到，生活所需是不用愁的，不用担心没有钱生活，这其实是一条相当重要的因素。
家可以说是最有安全感的地方。
女人需要安全感，男人同样需要安全感。
安全感主要体现在两方面：
1.精神层面：
当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时，Ta便会追求物质方面的安全感，来抵制精神/情感方面的安全感缺失。
2.物质层面：
当一个人追求物质方面的享受的时候，那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候，安全感相对在下降，那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者，来满足Ta在物质方面的安全感缺失。
情感与物质的安全感很难让一个人同时得到，而通过婚姻这种方式来提升安全感，便是大多数人最乐意的方式。

Answer 2

通常没有安全感是因为没有底气，对自己和未来不够自信造成的。想要得到缓解，可以先列出自己觉得不安的地方都有哪些，你要自己先了解自己，然后根据这些地方，制定计划，去进行改变，不断的充实自己的知识、见识，让自己变得优秀起来，能够看得见未来，就会缓解这种不安的情绪。

Answer 3

缺乏安全感的表现和心理调节。安全感是一种内心安定的感觉，安全感比较充足的人更容易感受到轻松和愉悦，也更敢于尝试新鲜事物和做出改变。而缺乏安全感的人则更容易感到紧张不安和情绪低落，为人处世刻板、僵化，安全感不足也是焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症和抑郁症等心理问题的基础。安全感的背后是能力和能力感，安全感向外表现出来的是自信心和勇气，它们的逻辑关系是能力和能力感、安全感、自信心和勇气。能力指的是有办法和成功的经验面对、解决自己现在和将来会遇到的各种生活问题，能力感是相信自己的感觉。这里的相信自己并非是盲目的自信，安全感的丧失就是因为之前盲目的相信自己而导致挫败和痛苦才产生的。所以要想建立安全感，首先要提高自己的能力和丰富自己的成功经验。

如何提高自己的能力和能力感、建立安全感呢？那就是在遇到现实问题的时候尝试去面对和寻求解决，自己解决不了的问题就寻求他人或团队的合作，始终无法解决的问题或者无解的问题就要学会接纳或放下，接纳和放下也是人生的一大课题。面对问题是需要勇气的，但随着不断的去面对和解决，问题会越来越少，也会越来越容易解决，这是面对的良性循环；而逃避只会使问题越来越多、越来越难以解决，这是逃避的恶性循环。人生如逆水行舟，不进则退，生活总是要继续的，勇往直前吧！

Answer 4

合理的收入。钱是一个人立足于社会的基本，人在每一天都会用钱，当你的支出与收入不成比例的时候，这种情况下你就要担心自己的明天与未来啦。看着自己的钱包越来越小的时候，你的安全感也一定会消失得无影子啦。找一份与支出相符合的收入来源，让自己不因为钱而失去安全感。
2、
健康的生活习惯。一个人在生活上很乱，总是受各种不良习惯的影响，这种情况下你也是没有安全感的，想成为一个内心平和的人还是去主动的改掉这些不良的习惯吧，让安全感一点点的恢复。
3、
良好的人际关系。与人为善是最基本的，大家的关系非常的和谐，这也是一种安全感的由来，如果你与身边的人都不太好，总是处于各种的人际矛盾当中，这种安全感自然会完全的消失。
4、
可以遇见的未来。有没有未来也会让一个人拥有或者失去安全感。找一个有未来的事情去做吧。

Answer 5

没有安全感是天生的，从婴儿时期发现没有母亲在身边，我们就会大哭，引起身边人关注。
当你陷入一种不安全的情感体验时，其实就等于陷入了一种焦虑的负面情绪，这时你就要学会提高自己的情商，让自己拥有处理垃圾情绪的魄力，其中转移法和升华法就可以发挥很好的作用。 当你开始感觉到不安全时，首先不能盯着自己的焦虑不放，就像一张白纸中间有一个黑点，当你紧盯着它时，就会把它无限放大，明明只是很小的一个点，最后却占据你整颗心灵。所谓转移法就是学会转移自己的关注点，比如把注意力放在自己的兴趣爱好上，有利于淡化负面情绪对你的影响。