如何克服逃避心理？

Question

明明马上就要考试了，或者马上就要交报告了，死线将至，却依旧定不下心来面对眼下该做的事情，总是搞些其他无关的事情作为一种逃避。
以前以为是坏习惯太多，太容易屈从于诱惑。
后来我把诱惑我的东西一一狠心消除了，似乎还是没什么用啊……
比如：
1.最早沉迷游戏，于是一狠心把所有游戏都卸载了……结果又被刷SNS吸引，刷A站B站，刷微博贴吧，刷豆瓣知乎，刷各种论坛百科官网专题站什么的
2.后来又以狠心把贴吧微博等等各种客户端也都删除了……结果又打开了浏览器
3.最后干脆把浏览器缓存数据都清空了，避免习惯性登录上去……结果……还是捣鼓起其他东西了
似乎总有无穷无尽的对象能让我分心，这么搞也没个尽头，根源应该还是在眼前的正事上，到底如何才能让心进去干正事呢？

Answer 1

楼主。记住！爱拼才会赢
逃避心理的特征主要有六个：①除了至亲之外，缺少好友或知音。②一般不愿卷入他人事务之中。③行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作尽量逃避。④在社交场合缄默无语，怕回答不出问题，怕惹人笑话。⑤敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。⑥对那些本来很正常的事，无端产生疑虑，夸大潜在的困难和危险，忧心忡忡。
　　现实生活中，逃避心理主要有以下几种表现：一是害怕参加集体活动，担心自己的言行不当而被人瞧不起。二是胸无大志，循规蹈矩。三是厌倦人际交往和社交活动，既两耳不闻他人事，又不愿别人涉足自己的生活圈。四是惧怕艰苦。
　　逃避心理形成的原因是多方面的。首先是人生观发生偏移，一味在自我设计和奋斗中追求自我价值，一旦不能达到目的，就失去工作和生活动力，精神溃崩，斗志衰退，产生悲观厌世心理。其次是受明哲保身等旧的思想文化影响，信守中庸之道，害怕“枪打出头鸟”，遇事独善其身，不愿出头露面，缺乏开拓进取精神。三是自我认识不足，抑制了自信心。
　　克服逃避心理，一是要树立远大的人生理想。有的人之所以产生逃避心理，一个重要原因就是缺乏正确的人生追求。在人生长河中，一旦遇有风浪便漂忽不定，精神无以寄托，以致迷失方向，是难以找到人生真谛的。只有树立远大理想并矢志为之奋斗的人，才会正视困难，遇挫不折，迎难而进。二是要增强自信心。善于发现和发挥自己的优点和长处，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种困难自信心不足时，要给自己壮胆：“我一定会成功！一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？”困难、失败并不可怕，只要直面人生，勇于拼搏，人生之船就会驶过激流险滩，战胜惊涛骇浪，到达理想的彼岸。三是主动改善人际关系。人际交往作为人类最基本的社会活动，是任何人不可回避的。建立良好的人际关系，不要坐等别人和社会环境来符合自己的意愿，而要学会从容不迫地调整自己去适应环境，积极地与人沟通、交流，互相了解，增进感情。要积极参加业余文体活动，在娱乐中展示才华，排解抑郁心情，树立自信，以昂扬的精神状态，勇敢地面对各种困难和挑战。

Answer 2

在生理学上，冲动是指神经受到刺激后产生的兴奋反应。冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，也就是说理性弱于情绪的心理现象。冲动是来源于自我保护的一种心理补偿。

一般青少年的情绪特征是以冲动和暴发为主的，这就叫做边界性格紊乱的心理疾病。青少年常常会遇到很多不称心的事情。例如：学习时受到外界干扰，珍爱的物品被别人损坏或自尊心受到伤害等，这些都容易使其发火。有些青少年与人相处时往往因为一言不合就火冒三丈。在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。所以，经常发火对人对己都是不利的。因此，青少年们应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。详情

Answer 3

造成这种情况的原因有几种：一，你很抵抗你正在做的事情，虽然在意识层面，你为了某种责任不得不去实施它，但你的潜意识总会给你发出种种信号。二，你对于要实施的事情，无具体而完整的规划，只有一个模糊的概念，应该把要做的事情落实到细节。三，缺乏意志力。四，不自信，或对自己要求太高，对自己的要求高过了自己客观可以实现或承受的，就会造成心理上的强大落差，随即带来痛苦。你看看你是属于哪一种或几种情况，请对号入座吧。
你能来这里寻求答案证明你想变好，这很不错，你是怎样从当时的状态一步步到今天这种状态，用了多长时间，这中间有许多问题值得回忆和思考。如果有条件，可以做一个正规的咨询，具体问题我们具体分析，能给你更好的帮助。

Answer 4

基本上，每个人在生活中所做的任何事，都是受到两个心理需要所驱使的。一个是我们想要避免痛苦的原始需求，另外一个是追求快乐的欲望。也就是说“痛苦”和“快乐”成为控制我们生活的主要力量，而我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。
人生有很多的两难选择，了解自己是选择的基础，依据自己的内心做选择是首要，但选择后心甘情愿地去接受一切可能性才是关键！

Answer 5

自已害怕面对的心理，这是怎麼回事。当你没有办法面对，你就会一直想，想得越久，自已的压力也就越大，当你完完全全没有办法面对之後，遇到事情就会一直逃避，当你越来越逃避，你就会有，怎麼都会是我的感觉出现。你就会越来越自暴自弃，所以，我们要学会如何处理事情，加强自已的心理建设是相当重要的。