如何在工作和个人生活之间取得一些平衡的小技巧

Answer 1

1、尽量把工作和娱乐分开。这是个在线学习和远程工作的时代，你可以在家待上一整天，完成各种事情。远程上课或工作使你的家庭生活变得更灵活。然而，这种做法也有缺点，那就是工作或学业可能会悄悄侵扰你的家庭生活。当手边总有工作时，你很难从中抽身。何况，住所和办公室合为一体，没有了明显的间隔，在这种情况下，你很难从工作状态切换到个人生活状态。为了解决这个问题，你需要特别准备一个工作区域。

如果你远程工作或在线上课，你会发现在当地的图书馆、咖啡馆、为学生或远程工作者专设的创客社区做事，效率会更高。完成任务后，你可以离开那个环境，这可以帮助你切换到个人生活状态。
如果你必须在家工作，那就尽量腾出一块空间专门用于工作。你可以设立一个专门的家庭办公室，也可以在厨房桌子上腾出一块地方。即使你偶尔在别处工作，也不要紧。
如果你在传统的办公室工作，一定要设法放松，好让自己下班后从工作状态转入个人生活状态。例如，你可以在回家的路上听听音乐或有声书，也可以到健身房运动一下，或打电话给朋友聊两句。
2、设定优先事项。在职场生活和个人生活之间保持平衡就像走钢丝，想要走得平稳，就要分清事情的轻重缓急。这样，到了紧要关头或发生紧急情况时，你就用不着纠结哪件事最重要。
把生活中最重要的事情罗列出来，可以是家庭、情感关系、工作或精神生活，也可以是志愿者活动、保持活跃、维护社交圈或其它兴趣爱好。
好好看看这份清单，给这些事情排序。最重要的排在第一位，次重要的排在第二位，以此类推。你的排序将让你分清事情的轻重缓急。这样，你可以把最重要的事情纳入日程表和周程表。
3、制定日程，并严格遵守它们。如果一个星期糊里糊涂地过去了，你想不起自己完成了什么任务，那么你应该花一周时间，好好把自己做的每件事都记录下来。 当这周过去以后，你会更清楚应该怎样把不同的工作或学习任务、个人活动或差事安排进你的日程。
最有帮助的做法是制定一份涵盖一切常规事项的周程表，把工作、上课、去教堂、社交活动和其它一次性活动都纳入其中。然后，根据你的优先事项，每天晚上列一份个人任务待办清单，留待第二天使用。
日程清单应当突出当天需要完成的三项最重要的任务（除了工作或上学以外的任务）。 可以是工作任务，例如做报告，也可以是私人任务，例如看牙医或观看女儿的芭蕾舞演出。
如果你觉得这样一份清单限制太大，不妨列出两份清单，一份列出三项主要的工作任务或学业任务，另一份列出三项主要的家庭任务。只要你每天完成这3到6项任务，就能高效地度过一天。
4、应对拖延。拖延是阻挠你平衡工作与个人生活的一大障碍。由于你总是拖到最后一刻才把事情做完，所以你的工作和个人生活会出现相互侵扰的情况。这导致你工作到很晚，或在工作时为私事分心。
有一种克服拖延的方法是：写下你求学、走上某条职业道路或做其它事情的初衷。例如，如果你想帮助别人，那么你不妨在处理任务时牢记这样的内在使命：这些任务可以帮助你实现助人的目标。把做事的各种理由列成清单，贴在工作的地方，当你缺乏动力时就看一看。
另一种战胜拖延、完成任务的办法是：把较大的任务分解成多个小任务。这么做可以让整个大任务看起来不那么可怕，在逐渐完成小任务的过程中，你也会越来越有干劲。
5、消除那些令你分心的事物。如果你知道有多少令你分心的事物正在侵吞你的时间，降低效率，你一定会感到惊讶。有研究估计，多数人每小时要花20分钟处理那些计划之外令他们分心的事情。结果，他们每天要花整整两个小时重新集中注意力。 如果你能够尽量消除那些令你无法专心工作的事物，就能防止它们在你下班后继续侵扰你的个人生活。试试以下这些小窍门来消除干扰：
专注于重要任务而非紧急任务——紧急任务需要你被动反应，重要任务则需要你主动出击
关闭手机或电脑的通知功能
让办公空间整洁有序
把手机收好
关掉电脑中不常用的程序
在常规小休时才去喝水（为了防止久坐，不要准备大水杯，小水杯勤去饮水区。这是ANPA 的经验）、吃零食或上洗手间，尽量不要打断工作
6、发挥创意。不管你多努力保持平衡，总会遇到两件急事碰在一起的情况。这时，你应当学会发挥创意，想出可能的办法应对紧急状况，同时处理好另一件事。
例如，也许你每周都要加班工作，无法和另一半出去玩。那么，你不妨特意在晚餐时点蜡烛制造浪漫气氛，或者找个晚上和伴侣坐在沙发上观赏精心挑选的电影。这么做不会占用你太多时间，也可以防止伴侣觉得被你冷落。
你也许可以推掉那些大型项目，或者和某位同事分担工作，以便减少自己的工作量。如果你无法减少工作量，那就好好规划如何利用午休时间和家人逛公园，或带家人参加公司的野餐、团建活动。

Answer 2

当今社会我们的生活节奏越来越快，平时的工作压力也越来越大。并且对于很多在互联网行业的人来说，整天加班，996、007更是常态，在这样的一个情况下，高强度的工作总会让人身心俱疲。那么我们作为普通人该如。平衡工作和生活呢，到底怎样才能够让自己有一个更好的生活状态呢？下面就让我来和大家慢慢的道来。

首先要做到把工作和生活分开，不要把工作的事情拖到生活里面去。

现在有许多人是一个居家办公的状态，在这样的一个情况下，公司里面有了什么事情都需要第一时间及时来处理。这样的话我们的工作时间和休息时间都是掺杂在一起的，看似轻松，但其实这样会让大家的神经时刻紧绷是很不可取的。为此在工作的时候就尽量专心致志，休息的时候就不要管工作上的事情。

其次在生活当中不要过于慵懒。

还有一点就是我们很多人在休息日都不愿意做事，甚至不愿意吃饭，在床上躺一天。这样看似放松的行为，其实会让人觉得生活虚度。我们在休息的时候也要去培养一些自己的兴趣爱好，养花，听歌看电影等等，尽量让自己在有趣当中放松。

工作的任务及时准确的完成。

有许多人信奉的一个观念就是，在工作当中摸鱼才是真正的给自己赚钱，但其实并不是这样的。现在工作的事情都是精确到个人的，完成不了自己的事情，就只能够通过加班来补救。这样的话反倒挤压了自己的休息时间，为此在工作的时候一定要认真快速准确的完成工作内容。好了，那么以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议的话，也欢迎在评论区和我留言交流。

Answer 3

工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。

2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。

3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。

Answer 4

分享我的工作技巧就是不要婆婆妈妈，尽量一分钟解决所有战斗。这样就可以杜绝很多额外的事情来麻烦和浪费你的时间。晚上睡觉前，1 分钟准备
工作：放好包，顺便把充电器和充好电的移动电源塞进包里，钱包、钥匙放到包上。
生活：第二天要穿的衣服、裤子、袜子从衣柜里拿出来，摆好。
兴趣：第二天早上要看的书和资料准备好，放在案头。
这样，第二天早上起床就不会东找西找，不管做什么，都直接可以进入状态，不用浪费时间。