家庭健身和健身房有什么区别呢？

Answer 1

1、在家效果不太好
在家中锻炼虽然效果不好，但是却可以充分的让你做自己想要做的事情，其实也有着自己的优点之处，要看锻炼人是如何看待在家中锻炼的问题，在家中锻炼可以让你尝试很多的锻炼项目。让你充分的施展自己的身体，虽然在家的这种锻炼的效果不太好。但如果自己能够时刻的去掌控自己的锻炼方式的话，或许也同样可以实现锻炼的效果

2、健身房健身有动力
在健身房进行锻炼的话，会有充分的动力进行锻炼，因为看到别人锻炼的时候，自己不仅会觉得自己不锻炼的话，存在一些相应的愧疚感，导致自己迫不得已的进行锻炼。其实在不经意之间已经让自己投入到一种健身的状态，久而久之，不需要去看别人的锻炼，只需要按照自己的想法进行，锻炼别人是一种最好的状态。所以前期还是需要找到一些人来激励自己，进行锻炼，让自己能够有动力去锻炼的时候。会明显的改善自己目前懒惰的状况

3、健身房健身效果好
在健身房锻炼会有明显的对比显现出来，因为在健身房的时候有充分的器械，可以让你进行锻炼，也要让你能够有充分的动力去实施自己想要锻炼的项目，所以它是一个锻炼的天地。如果你能够运用好其中的器械以及安排好自己的运动方式的话，可以感受到自己明显的变化。不过一定要养成正确的锻炼方式，知道自己在锻炼的时候注意哪些事情，便可以让自己充分的施展自己的身体了，从而达到锻炼的目的。

Answer 2

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？
疑问一：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？

其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？

以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。

适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。

1 成本与持续的动力方面

毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。

这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果！

但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。

2 容易练错

你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。

当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你最终的效果伤心。

如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。

换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！

3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。

无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！

顺便说一句，如果你有一定的训练经验，其实在家进行肌肉训练就可以了！人们在家只有哑铃，所以肌肉训练有很多姿势变化！

适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！

一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外，周围还有其他人，很多好肌友，如果从中受到刺激，或者可以结识肌肉锻炼朋友，那么保持动力很容易。

仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些！基于简单的训练计划，请尝试更改计划，自行调整，经历反复试验的速度，比较容易开始肌肉训练生活！