第二、身体要协调。身体微微前倾，尽量脚尖着地，脚后跟不要着地，转弯的时候，注意向心力，一般的跑道，是环形的，比如左转的时候，你身体不能笔直的跑，要微微向左，也就是向圈内倾斜。跑步的时候步伐和你的手臂摆动一定要协调，那样会轻松很多。
第三、冲刺。根据你最后的身体状况，在最后适当的距离冲刺到重点！大概还有半圈的时候，如果最后的一段路程是在直道上，那么就在转弯结束，最后一段直道的时候做最后的冲刺！
最后，800米只能说是中长跑，400米跑道两圈就完了（200米的也才4圈），就象热身一样......我不是职业教练，只是以前喜欢长跑，也参加过学校的长跑，主要是3000、5000这两项。以上是我自己的经验，仅供参考！祝你好运！
马上就体育中考了,谁能告诉我800米怎么过啊 ,我不会跑长跑,一跑就会...
第一、呼吸的节奏一定要把握好，比如，三步一吸然后三步一呼，或者四步一吸，四步一呼，只有把握好呼吸的节奏，才能有充足的氧气，不然你会气喘地很厉害，后面根本不用跑了。这个没有一步登天的效果，与你平时的练习和身体素质有很大关系。第二、身体要协调。身体微微前倾，尽量脚尖着地，脚后跟不要...
我是初三学生后天就要体育800米测试了!分数会计入中考总分,求大家说...
1 早晨起来跑步,不用太快,要确定早晨跑5圈(心理疗法),因为你老觉得2圈就累了,所以可以先跑2圈,慢跑一圈(可以接近走,做跑的姿势,但心理上一定要感觉是在跑)再跑后两圈,给自己心里定位还剩4圈半...4圈...3圈半...2圈半...半圈...直到结束。这种心里疗法很有效的。有了跑5圈的经历再跑起2.3圈来...
中考体育800米
1 如果你体育有提升空间，现在没事就跑跑，做做蹲起，但是不要为了体育耽误学习，再怎么跑也不至于跑得很差，不要丢西瓜拣芝麻。2 如果体育不行，对800有恐惧心理，我劝你考前一次都别跑，心里想着“就拼这么一次”，然后真的拼一次，反正死不了。3 买双鞋，试试觉得舒服就得，收起来，等考试那天...
一会要跑800跳跳绳跳远 体育测试 好紧张 我每次都最后一个 好紧张怎...
首先让自己冷静下来 考试前，做好准备活动，让身体充分的活动开，然后做几个加速跑，别因为你是班上最快的，你就不做准备活动，直接上道就跑，这样很容易身体很难受，容易发挥失常（战略上，我们要重视对手，哪怕对手很弱，我们也要认真对待）考试前，有些技巧可以教你，比如原地跳几下，然后深呼吸几...
如何女子800米长跑
如果呼吸短比较吃力,也可以改成二步一呼二步一吸.如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后100--200米时,要用尽全身力气,快速摆臂向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。(3)起跑不分道时,应快速跑50米左右抢占有利位置,不然会挤在人群中,有时为了超前还要多跑一些距离。途中跑时要靠近内道跑;在跟随跑时不...
800怎么跑啊 \/
不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定...
同学,体育中考跑800米有什么捷径和技巧?
跑前5分钟可以试着喝一口东鹏，注意，就一口，剩下的跑完再喝，跑的时候，实力如果够就领跑，普通频率，步子迈大，嘴吸气，鼻子呼气，跑完走一走，不要马上坐下，边走边把剩下的东鹏喝完，体力能得到最快恢复 我是个女生，可以说一直是个体霸，中考800就是用的这个方法，2分30 ...
还有4天体育中考,谁告诉我跑800米和立定跳远的的技巧,急!!急!急!!
跑800米，你现在能做的只是放大步子，注意呼吸的节奏，一般是二步或三步一吸，二步或三步一呼，尽量慢慢呼出，让体内有更多的氧气。耐力不好可以跟着别人跑，但最重要是，别一会儿快一会慢，加速要慢慢加，突然加速会很累。立定跳远注意摆臂的配合，跳出的时候手臂同时向前向上摆动。起跳要蹬直双腿，...
八百米不及格,谁能告诉我怎么练能跑快点呢,求助各位了。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 ...
...马上就初三了 明年3月就要考体育中考了 但是我的跑步很烂 800米一 ...
跑步是很简单的，在下虽然跑的不怎么快，但在学校能跑过在下的也是寥寥几人。你的800米是一个比较难跑的距离，因为太快体力跟不上，太慢速度跟不上，你首先要锻炼你的肺活量，就是跑长跑，要定下一个极限的距离，就算喘不过气也不能停止，这样跑下来你的肺活量才会有所增加，以后跑的时候你就会觉...
