学习很好的人忽然厌学了不想学这个心情状态很不佳该怎么办？

Answer 1

1. 学习动力不足是导致厌学情绪的主要原因，因为它会使我们对学习缺乏兴趣，缺乏克服困难的自信和意志力。
2. 心智活动差是厌学的突出原因之一，表现为不善于思考，不善于通过积极的思维活动来理解和吸收新知识。
3. 学校教育中的诸多因素，如学业负担过重、不当的教育措施和管理手段、不和谐的师生关系等，都可能导致厌学情绪的产生。
4. 家庭教育的影响也不容忽视，如教育方式过于严厉、家庭期望过高与我们实际能力之间的过大差距等，也可能导致厌学情绪的产生。
5. 朋友圈子对我们的影响也很大，不良的朋友圈可能会形成厌学的小群体，对我们都产生负面影响。
6. 为了改善厌学情绪，我们可以通过经受困难考验，提高对学习困难的信心和勇气。
7. 培养应对消极情绪的认知策略也很重要，如做深呼吸放松情绪，将注意力拉回到学习中。
8. 通过想象训练，建立积极的情绪体验，如想象顺利完成作业的充实感和成就感，想象轻松面对各种繁重困难的学习任务，并体会那种轻松的感觉。
总之，要调节我们的厌学心理，需要学校、家庭和社会共同努力，当然最主要的还是要靠我们自己进行自我调适。