中学生如何应对假期综合症

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中学生也是比较关键的学习阶段，所以说学习压力也是非常大的，周末的时候还需要去补习，寒假和暑假假期时间比较长，孩子也不用承受到学习的压力，每天除了吃就是玩，再加上有些家长心疼孩子，想要让孩子轻松一段时间，不过家长这种做法对于孩子不是帮助，而是一种放纵，使得孩子出现了假期综合症，那么中学生如何应对假期综合症
中学生如何应对长假综合症，如何让学生摆脱假期综合症
1、不要盲目服药 调整睡眠时间，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。长假之后，不要盲目服药调整睡眠，要做到早睡早起，起居有序，保证身体有足够的睡眠休息时间。
2、深呼气应对" 学校恐惧”，学生族一旦出现紧张、忧虑、厌倦上学的不良心态，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，如果学习让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐，让自己先放松一下。
3、按摩、散步对付睡眠混乱和疲劳，出现头晕脑涨、失眠多梦的症状，可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。心理疲劳则由过节压力造成，应设法减轻心理压力，严重者应去看心理医生。
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