求POPPING详细专业术语讲解与教学视频，，，+30

Question

小女子新人一枚，求学poppin，专业术语有点混乱，不要抄袭百度百科，要详细解说，还有中文翻译。求poppin教学视频，不要太长，要完整（分好几个视频），不是舞蹈，而是动作教学，不要外国，，，有字幕也不要。。。满意的话在追分。616540679@qq.com

Answer 1

首先，你要明白poppin是那种内涵舞蹈，不是一天两天就能有感觉的。不能急于求成，而且你记住，震得时候一定要听着音乐，就是一定要根据音乐里面的重音去pop，卡到拍子上。

我和你细说一下。

poppin（俗称机械舞）和new style属于那种比较有内涵的舞蹈，和breakin那种外在的是不同的，new style主要讲究的是律动，而popin则是肌肉的pop，poppin是一种练习起来比较枯燥的舞蹈，因为popin的基本功就是练起来很乏味，而且poppin不像breakin有一些特定的动作，做的好看就好。

你要天天对着镜子练自己胳膊和腿部的pop，这两个是最最基本的，这两个练好了，再往下练别的部位的popin。记住，一定要跟着音乐练，起初你可以找一些pop点慢的音乐，但是记住，基本功一定要把音乐卡准，否则将来很难改。还有poppin最好找一个专业的老师去学，因为自己瞎练容易连错poppin的方法，胳膊pop的一定不能为了pop幅度大而去压肩，而腿部的pop注意不要用膝盖，腿要直的pop。

poppin最重要的是feel，多练习才会有感觉！！！！！！对着镜子练，找出自己的错误，初学者每天至少3个小时以上练基本功。

最后就是没事多看看KOD这类比赛视频，对你会有很大帮助。

还有Fresno，这是poppin的最基本的架子，也是基本功，我建议你不要急于求成，先根据音乐练上半身的poppin，就是光胳膊pop，腿部就练习Fresno的基本步法，但是不要poppin，然后觉得胳膊练得不错了，再练习腿的，也是单独练，胳膊可以放下来休息，也可以摆架子，等觉得都适应了再逐渐的加进去胳膊和腿的，记住分着练一定要练习的pop幅度很大，再把两个合起来，要是pop的幅度很小，不好加进去，也不会好看和协调的。记住不要急于求成。

还有我的学生我都要求每天100个俯卧撑，这样有助于pop。

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下面是我摘取暗夜冰峰的技术贴，会对你有用的。

给你一个建议，
上肢：练POP的时候 每次 都做到自己 最大 的程度，间隔着做俯卧撑。（俯卧撑对自己的POP非常有好处，坚持着做吧。）
下肢：1 双臂侧平举，单腿绷直前伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后 保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。

2 双臂侧平举，单腿绷直后伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后 保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。

3 双臂侧平举，单腿绷直前伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后 上半身向后倾仰，保持住平衡若干时间 ，然后缓慢放回。

4 双臂侧平举，单腿绷直后伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后 上半身向前倾俯，保持住平衡若干时间 ，然后缓慢放回。

5 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后 保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。

6 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后 将小腿缓慢伸直 保持若干时间 缓慢放回。

7 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后 将小腿缓慢伸直 然后另一只腿缓慢下蹲 坚持若干时间 然后缓慢恢复放回。

8 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后 将腿盘至另一腿膝盖前，然后另一只腿缓慢下蹲 坚持若干时间 然后缓慢恢复放回。

9双腿交换重复以上动作。

10 双臂侧平举和取消，伸腿时不要内勾脚 要把脚背绷直。

12 马步。可上肢放松 也可水平伸直 并且手中加持重物。也可双手由胸前向头顶平移至头顶后反转手成手心向天手臂内侧向外。也可以保持深度马步姿势移动，上身要保持竖直。在移动过程中可双手食指相握然后尽力触地。

13 压腿 拉伸腿部韧带。 韧带拉开后腿部可移动空间增大。

14 其实学学当兵的踢正步 你会发现对下盘很有帮助。

15 平时踢踢腿，练练蛙跳，对于大肉肌肉可有效提升。

关于视频，你可以在youku,56上查找一下KOD,这是个国际性的大赛，你可以观看一下，欣赏一下。

还有关于基础的视频，网上有很多，你又youku,56一查就能查到一堆。楼上也给了几个。不过我觉得有一套视频是中文的，绝对对楼主很有用，你到网上查一下CK舞团的poppin教程，中国的一个很厉害的无舞团，教程很不错，低调哦，一般人我不告诉他。

希望对楼主能有用。

我再送给楼主一句话。

坚持+努力+毅力=成功

加油！希望你能成为一个很好的dancer

参考资料：个人回答

Answer 2

我也是女孩子哦！我也跳popping呢，其实刚开始学的时候跳的很不协调的，但慢慢的其实还好啊，其实学习popping要掌握就那三大基础而已，我老师说掌握了这些就差不多有一定的程度了，其实咱也不是要参加什么比赛之类的，自己开心就行了，呵呵， 我跟你说说那三大基础是什么吧， 第一，是pop，就是肌肉震动，对我们女孩子来说学习这个就是一项很大的阻碍了，因为咱力气不够 而且没肌肉呢，所以要做这个瞬间的爆点就会有点困难了，不过我相信你一定行的，pop有 脖子的啊、手臂的、胸口的、腿部的等等，第二，就是wave啦，就是波浪或者叫电流，有手臂的电流和 身体的 baby wave，其实这个并不难的，只要分步骤做 连起来就是一个形状了，但wave要注意控制大小 方向和 速度才可以哦， 最后就是rolling了，顾名思义就是 身体的每个部位做圆圈的动作，分为八个方向 做到最大做到极限，其实这个也不难的，popping的内容其实还有很多，但大都都是这三大基础的应用而已，呵呵，我说的可能没那么详细，所以建议你去优酷看 北京CK舞团 的popping视频，他们讲的都很详细很基础。。直接去优酷搜索就有了，所以我就不发视频给你啦，o(∩_∩)o ，我们一起努力哦！！加油~

Answer 3

1楼很详细了.
首先.学POPPIN是漫长而辛苦的..学了不练啥用没有.
练的觉得无聊累了不坚持依然啥用没有.
只去上课.回家不练不想.这么着跳了好几月了POP还不会的也大有人在.
关于专业术语有点混乱...
初学的话..你管他什么专业术语呢= =那些你学到后面会懂的..
有用的,个人感觉.
首先POP.继续1楼很正确很详细...先练手臂和腿..手臂么先大臂再小臂.总之么不变的道理.POP就是一个肌肉快速收紧然后放松的过程.速度够快才有爆发力.我就这么个感觉.
然后.关于质感..我个人相比那些很大但是很闷的更加喜欢脆脆的POP...其他你看一楼..很正确很详细.
然后ROLLING.关键在于首先得圆..初学的话尽量做大.拉到极限就对了.然后.就比如你做胸的ROLL.胯.肩.腿.这些地方就别动.一块一块的分离开去练.
WAVE.一格一格慢慢练.然后连起来.不管是手还是身体的.关键在.顺.不要感觉跟卡住了一样...但是每一块又是清楚的.这样就对了.
同时.继续一楼很好很正确.听音乐很重要!!从一开始就很重要!并且一直都很重要!!
然后Fresno.我不记得谁说的了..
Fresno是一种感觉...这玩意...多练....我经常Fresno一练就4.5首歌= =..最彪的一次一个半小时..
多练就有感觉了.
Fresno..要解释么..?
我记得是谁说的来着..Fresno是SAM大师故乡的名字..用这个名字来命名这个动作..是为了怀念在故乡的小路上走路的感觉= =
虽然我自己做Fresno的时候想到这句话觉得很诡异..
每天无聊就拉拉韧带.仰卧起坐俯卧撑扎马步什么的.这些都很有用.
具体作用在于.韧带开了做ROLLING好看.还有各种其他作用..
仰卧起坐腰力...俯卧撑么自然手臂了..
仰卧起坐我现在连续做个100来个毫无压力..
俯卧撑么= =也许真的跟男女有关吧.......原来刚开始学的时候是一个都做不了..
现在不夹臂不标准的可以连着50个的样子了..夹臂我还是做不了= =!..
悲剧= =!..大悲剧..我也不知道为什么..
我一朋友也女POPPER..她俯卧撑就比我NB啊= =!..
马步么..这个练好了下盘稳= =..
我当时是这么玩的..我把电脑前的椅子撤了..
马步玩电脑..一直扎着..= =
多好又不浪费时间..
或者就扎个马步练手臂POP..
最后.律动.
关于律动么.其实就是拿身体去打拍子啦.
POPPIN的律动是INSIDE的.所谓INSIDE说白了就是感觉往上的那种= =
酒吧去过嘛..?里面那些个打打拍子摇头晃脑的那些个.
其实简单来说就是律动了.
现在越来越觉得律动很重要.真的.有律动才有DANCING的感觉.
这是我的个人理解.
然后..就这些.每天练..
够你起码俩月忙活了.要练好的话.每天练..
名词么..我真的觉得你现在接触不到什么.
基本功真的很重要.把这些练好了比什么都强.真的.
没基本功你学了再多元素都白搭.
以后的话.学了一个元素.你可以拿它变化出各种各样的东西.多去思考.多去变化.
就比如一个FLEX.FLEX最基本的解释就是面与面的扭曲...比如脑袋转的时候身体不转...脑袋是一个面,身体是一个面..于是脑袋扭过去了,于是扭曲了..这样是NECK O FLEX..还有各种比如MASTER O FLEX等等= =..其实都是变化出来的..
再比如一个WALK OUT.WALK OUT最基本的意思就是.走出去.别老定在一个地方跳.把空间跳满.
然后又有了各种变化版本..就比如WALK OUT最基本的是往前的.我加个转身往后.或者在WALK OUT的过程中加入其他元素等等.
所以还是基本功重要啦= =
... ...
漏了一个框架..架子很重要撒= =!..
架子正才好看.
所谓的正..就拿手臂举例.各种直角.或者直线.
练到你不看镜子随便手一架就是直角没歪没偏.随便一伸就是正好一条直线那么就对了.
这个练好了以后.加入腿和身体.摆各种POSE.
尽量伸展.各种可能都有的.各种ANGEL.
判断好不好很简单.你对着镜子摆.摆完觉得帅就对了.
觉得猥琐就去改..
觉得少点什么就去加.

基本功好了.多想.拿那些多变化..基本上来说你就可以尝试最简单的SOLO了.
总结下.你现在需要知道的.
POP.ROLLING.WAVE.架子.律动.仰卧起坐.俯卧撑.拉韧带.扎马步.

就是这样.加油努力吧.

教学视频.既然你不要外国的.那么就CK的吧.
你去搜好了.这个到处都是.没发的必要吧.
百度POPPIN吧就有.
真想学的话.自己去下也就这么大点事.
但是同时我表示其实还是看外国的比较好= =!..

有可能的话当然还是找个老师学最好了.
自学走弯路的可能太大了.

总之,加油.

参考资料：我自己手打的!!我了个去.一个小时就这么花掉了..