怎么加强
追答蛙跳，下顿，单腿起
运动量你能不能坚持，就看你自己了，
提醒你一下，一个月的坚持，停两三天就倒退了，一个礼拜基本就作废了
有什么训练方案吗
如何在一个月之内能扣到篮?
三个方法：第一，降低篮板；二，搬张椅子；第三，刻骨练习，多等三年 一米七五智能摸到篮板你的弹跳力是不怎样，但你才十五岁，将来五年也许会再长高，弹跳力也很可能会有提升，只要你刻骨联系，但是想要一个月内做到可以灌篮~~~不太现实
我一米七五能扣篮吗?
首先,你才13岁,还能长高,注意合理饮食,加强锻炼;如果真的不长了,扣篮还是有很大难度的,并不是说你跳起来摸到篮筐就能扣篮,理论上你助跑摸高至少要跳到3.3米才能扣篮,当然实际上肯定需要更高,目前中国的记录是易建联3.67米,所以只能祝你再长高点! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用...
要跳多高才能扣篮???
一般中国人的身材，一米七五左右都无法单手抓住球，毕竟单手抓球灌筐要比双手挑起的高度低一些，如果按你家助跑双手灌篮的话，应该是要跳起八十厘米以上，不是脚离地八十厘米而是腾空摸高，这一点要搞清楚啊。双手持球起跳会比单手困难，所以能抓球应该会有帮助，另外想灌篮就坚持练习跳绳吧，乔丹就...
本人一米七五,能双手抓篮球馆的框,弹跳是多少啊?
3.05-2.28+20=0.97加跑起跳。 推测你原地应该90~93左右，总体在普通人里面算挺优秀的，你身高大概183~185左右吧？ 挺厉害的了，再苦练一个月可以扣篮了。
怎样才能尽快扣蓝
不是我说,LS你的方法会把自己弄伤的= = 扣篮不单要弹跳,力量和爆发力也很重要 练习要合理一点 问问你的体育老师吧 最好能借助器械,比较安全
我身高175cm,最大摸高315cm,能扣篮不?
NO NO NO!!!一般来说正规篮圈是3.05米高,你摸3.15米连一个手掌都没有超过,怎么扣哦?最多就能"扣"个乒乓球呵呵. 何况带球跳你就达不到3.15米了.我比你多1CM ,但我最高可摸3.40.我还觉得扣篮没那么EASY呢.因为,真正的扣篮时,你要带着球,就达不到空手跳的高度了.但如果我单手把篮球...
身高167cm,能单手抓框,双手摸框,请问怎样扣篮?
扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要...
一个14岁的1米76的小孩,快能摸框弹跳属于什么水平
我1.73 跳起来差几厘米就能摸到，我没有锻炼过弹跳！你大概弹跳的高度也就是 65~80之间吧 中等水平
...离标准篮板还差3.4CM,请问在未来几年,如果长到175CM能不能扣篮...
如果要扣篮，手腕是必须过篮筐的，手长为18公分才能抓住球扣篮。标准篮板距离篮筐要10公分。也就是你现在距离扣篮差3.4+10+18=21.4公分。等你175时，肩部以下身高约长高10公分，单臂约加长5公分。也就是15公分。21.4-15=6.4公分。你到那时至少要比现在多6.4公分的弹跳。我想你小小年纪就这么能...
怎么才能扣篮
这在于你的臂展和弹跳能力，篮筐高度3.05m，以你的身高还是有可能，我们学校1一1.70m的人也可以扣篮！平常多注意训练弹跳，祝你成功！
