• 新记

    • 女生第一次去健身房应该做那些运动？？

    如题所述

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    相关建议   2016-10-06
    您好，女生第一次去健身房先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。　　
    有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。　

    希望能帮到您，谢谢！
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2021-02-09

    鼓起勇气，走进健身房！新手初次去健身房的全攻略

    第2个回答  2016-10-04
    脱衣服
    第3个回答  2016-10-04
    仰卧起坐，或者练练胸肌
    第4个回答  2016-10-05
    跑步，跳操，瑜伽，自行车。
    12
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