女孩子应该如何保养自己的脚

Answer 1

女人的脚，在古时候非常重要，与女人的清白挂钩，而如今，穿鞋子漏出脚趾头早已经不足为奇。两只脚丫子，每天都与我们出门，一天下来，双脚也会有点累。脸部肌肤需要保养，脚丫子也需要保养。而保养好脚丫子，就需要每天坚持泡脚。

泡脚，由来已久。对于泡脚，可能很多人一点也不陌生，遍布大街小巷的足疗店，就可以看出大众对于泡脚的重视。而从小父母也给我们养成了一个习惯，就是每天往往临睡之前用热水泡泡脚。

泡脚能加速全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不但能使下肢的血管扩张，进而改善局部的血液循环，还能使外周神经因受到温热的刺激，而使大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋之下，会让人的脑部感到舒适和轻松。当然，前提条件是，泡脚时一定要用身体能够接受的、温度稍微高一点的热水。

随着社会节奏愈发紧凑，人们的压力越来越大，很多人都因此出现了睡眠问题，或失眠、或睡眠质量差等，泡脚也能有效的起到改善人们的睡眠的作用。当人们用热水泡脚时，相对高的水温会让人脚部的血管扩张，更多的血液会流向下肢末梢血管，而脑部血液也会相对减少，进而让人生出困顿感，有助于促进睡眠。此外，在相对较高的水温的刺激下，下肢末梢神经也会放松，当脑部神经接收到信号时，也会逐渐放松，从而减少神经的紧促感，而人在放松的时候，自然是更容易进入睡眠的状态。

在泡脚的时候，要注意水温，并不是水越热越好。一般保持在38-43度为宜，不宜超过50度。泡脚虽舒服，但应切忌时间不要太长，一般20分钟左右最为合适。因为泡脚时间过长，身体里的血液过多的地流向下肢时，会造成心血管的负荷加重，反而无利于健康的维持。

把脚丫子用热水泡过之后，并不等于脚丫子的保养工作已经结束。这个时候，您要把用保湿霜或者凡士林来涂抹脚丫子，做好保湿工作。这样的保养工作做完之后，两只脚看上去更加滋润，也更加柔软。也有些人冬天的时候脚后跟会出现干裂的情况，原因之一就是脚太干了。而经常涂抹保湿霜的脚丫子，出现干裂的风险就很低。

虽然我们的脚不像是手那样灵活，但是脚上的血管和神经也较多。冬季寒冷的刺激也会对脚带来伤害，而寒从脚底生的原理可能很多人也清楚。在冬天的时候，做好脚部保暖工作也尤为重要。脚缓和了，全身也会感觉暖和。

Answer 2

脚是我们身体中非常重要的一部分。脚底有人的八大穴位，二十四个反射区直接影响着全身器官，不同的区域分别投射人体的五脏六腑，脚掌上有无数的神经末梢，与大脑紧密相连。在中医，脚甚至有“人体的第二心脏”之称。在人们健康意识逐渐提升的今天，对脚的保养越来越受到人们的重视。

脚的日常保养

脚的外观保养首先是脚的皮肤。脚和手不一样，手常常裸露在外面，注意保养的人们常常过多地关注到手部皮肤，但是脚实际上也是需要的，尤其是在夏季，脚的皮肤也要做防晒、补水保湿等养护。脚部卫生的保持也是非常必要的，要勤洗脚，勤剪指甲。

在鞋子的选择上，许多爱美的女生往往更关注了鞋子的美观，而忽视鞋子的舒适性。其实，在购买鞋子的时候，应该将是否合脚作为首要，不合脚的鞋子，容易挤压到脚部的皮肤和骨骼，进而可能影响到身体的健康。尤其是高跟鞋，鞋跟的高低，使脚指头和脚掌处于不同的角度，鞋跟越高，使脚指头受到的挤压就越严重，脚部受到的伤害越大。爱美女士要尽可能少穿高跟鞋，选择合适的鞋跟，避免给脚部骨骼带来不同程度的伤害。

脚部的保养离不开泡脚和按摩。热水泡脚不仅能促进新陈代谢和血液循环，还能降低高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生概率，泡脚时加入一些盐还能起到灭菌杀毒、疏通肠道的效果。由于足部有较多的穴位，热水泡脚之后进行足底按摩，通常可以消除人体疲劳，减轻身体压力，还能改善睡眠，调节内分泌系统，提高人体免疫力，更有强身健体延年益寿的良好功效。

脚部的保养对我们的身体有着众多的好处，长期如此，可以使人们获益无穷。注重健康的人们切不可忽视脚部的保养。

Answer 3

1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！
2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。

Answer 4

少走路

Answer 5

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