施瓦辛格健美之路

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说起阿诺德·施瓦辛格，相信大家都很熟悉了，出生于1947年7月30日，奥地利人，后成为美国演员、电影制片人、商人、作家、慈善家、活动家、政治家，曾是职业健美运动员和举重运动员。他曾2003年到2011年担任加州第38任州长。那么今天小编就带着大家一起来了解一下施瓦辛格。

施瓦辛格15岁开始举重。他在20岁时获得了宇宙先生的称号，之后又七次赢得了奥林匹亚先生比赛的冠军，在健美运动中保持着杰出的地位，并撰写了许多关于这项运动的书籍和文章。阿诺德传统赛，被认为是近年来第二大最重要的专业健身赛事，是以他的名字命名。他被普遍认为是有史以来最伟大的健美运动员之一，也是这项运动最有魅力的大使，让健美运动的社会地位彻底改变。

施瓦辛格作为好莱坞动作片的偶像而享誉全球。他的成名的电影是1982年上映的剑术史诗片《野蛮人柯南》(Conan theBarbarian)。他在詹姆斯·卡梅隆的科幻惊悚片《终结者》中饰演主角。随后，他在《终结者2：审判日》(1991)、《终结者3：机器的崛起》(2003)、《终结者：创世纪》(2015)、以及即将上映的《终结者：黑暗命运》(2019)中扮演了一个类似的终结者角色。让我们共同期待这部新片。

他还出演了其他一些成功的电影，如《突击队》(1985)、《奔跑的男人》(1987)、《铁血战士》(1987)、《双胞胎》(1988)、《全面回忆》(1990)、《幼儿园警察》(1990)和《真实的谎言》(1994)等。

施瓦辛格于1986年与美国第35任总统约翰·f·肯尼迪的侄女、1972年民主党副总统候选人、前驻美国大使弗朗西斯卡金特·施赖弗的女儿玛丽亚·施赖弗结婚。在他承认在1997年与另一名女性育有一子之后，他们于2011年分居。作为一名共和党人，施瓦辛格于2003年10月7日在一次特别罢免选举中首次当选州长，接替当时的州长格雷·戴维斯。他于11月17日宣誓就职，将在戴维斯余下的任期内任职。2006年，他在加州州长选举中再次当选，并担任了一个完整的州长任期。2011年，他完成了他的第二个州长任期，重返演艺圈。施瓦辛格在健美生涯中被昵称为奥地利橡树，在演艺生涯中被昵称为Arnie或Schwarzy，在政治生涯中也有特别的昵称。

早期的生活

阿诺德·阿洛伊斯·施瓦辛格于1947年7月30日出生在巴斯特里亚省塔尔市，父亲是奥雷里亚(原名Jadrny；以及古斯塔夫·施瓦辛格(1907-1972)。他的父亲是当地的警察局长，1938年自愿加入纳粹党后，作为豪普特费尔德韦伯尔参加了第二次世界大战。1945年10月20日，他与施瓦辛格的母亲结婚；他38岁，她23岁。据阿诺德·施瓦辛格说，他的父母非常严厉：在奥地利，那是一个非常不同的世界……如果我们做了坏事或违背了父母的命令，就不能被原谅。他生长在一个天主教家庭，每个星期天都参加弥撒。

古斯塔夫更喜欢他的大儿子迈因哈德，而不是阿诺德。他对阿诺德极不友善，这是因为他毫无根据地怀疑阿诺德不是他亲生的孩子。施瓦辛格说，他的父亲没有耐心倾听或理解你的问题。他和母亲关系很好，一直保持联系，直到她去世。近些年，他委托西蒙·维森塔尔中心研究他父亲的战时记录，尽管古斯塔夫是纳粹党和斯特玛布泰隆党的成员，但没有证据表明他参与了暴行。在2003年的加州召回行动中，古斯塔夫的背景受到了媒体的广泛关注。

据报道，施瓦辛格在学校的学习成绩平平，但他以开朗、幽默、精力充沛的性格脱颖而出。钱在他们家里是个问题，施瓦辛格回忆说，他年轻时最开心的事情之一就是全家买了一台冰箱。当他还是个孩子的时候，他参加了几项运动，深受他父亲的影响。他的第一个杠铃是在1960年，当时他的足球教练带着他的球队去了当地的一家健身房。他后来说，其实我在我15岁的时候开始举重训练，但我一直在参与体育运动，像足球，多年来，我觉得虽然我是苗条的，我是成熟的，至少足够的，这样我就可以开始去健身房并开始训练举重。而在他的官方网站传记称，14岁时，他开始与丹·法默(DanFarmer)进行强化训练，15岁时学习心理学(以更多地了解精神对身体的力量)，17岁时，他正式开始了自己的竞争生涯。在2001年的一次演讲中，他说：我14岁时就形成了自己的计划。我父亲想让我像他一样成为一名警察。我妈妈想让我上贸易学校。但施瓦辛格很早就明确自己的目标和方向。

施瓦辛格去了格拉茨的一家健身房，他还经常去当地的电影院，在大银幕上看到像雷格·帕克、史蒂夫·里夫斯和约翰尼·维斯穆勒等健美偶像。2000年里夫斯去世时，施瓦辛格深情地回忆起他：十几岁的时候，我和史蒂夫·里夫斯一起长大。当我周围的人并不总是理解我的梦想时，他卓越的成就让我意识到什么是可能的。史蒂夫·里夫斯是我有幸取得的一切成就的一部分。1961年，施瓦辛格遇到了奥地利前总统库尔特·马诺尔(KurtMarnul)，后者邀请他去格拉茨的健身房训练。他年轻的时候非常专注，周末的时候会闯进当地的健身房，这样即使健身房关门，他也能训练。错过锻炼会让我生病……我知道如果我不去训练，第二天早上我就不愿照镜子了。当被问及童年时的第一次电影经历时，施瓦辛格回答说：我很小，但我记得我父亲带我去奥地利的电影院看了一些新闻短片。我清楚地记得，我看的第一部真正的电影是约翰·韦恩(JohnWaynemovie)的作品。

施瓦辛格对家人有些冷漠，这也引发了一些争议。他的第一个正式女友芭芭拉·贝克回忆说，他毫无感情地告诉她他父亲去世的消息，而且从来没有提起过他的哥哥。随着时间的推移，他至少给出了他缺席父亲葬礼的三个不同的愿因。

2004年，施瓦辛格在接受《财富》(Fortune)杂志采访时，讲述了自己在父亲手下遭受的如今被称为虐待儿童的痛苦：我的头发被扯掉了。我被皮带打了。隔壁的孩子也是。事情就是这样。我所见过的许多孩子都是被他们的父母击垮的，这就是那个年代德奥心态。他们不想创造一个个体。一切都是为了顺从。我是一个不循规蹈矩的人，我的意志是不可动摇的。因此，我成了一个叛逆者。每次我被打，每次有人对我说，‘你不能这样做，’我就说，‘这种情况不会持续太久，因为我要搬出去。我想变得富有。我想成为一个大人物。

1965年，施瓦辛格在奥地利军队服役，完成了所有18岁的奥地利男性服役一年的任务。在他服兵役期间，他赢得了少年欧洲先生比赛的冠军。他在基础训练期间擅离职守，以便参加比赛，然后在军事监狱里呆了一周：参加比赛对我来说意义重大，我没有仔细考虑过后果。他参加了在格拉茨举行的另一场健美比赛，在斯泰尔霍夫酒店(SteirerhofHotel)，他获得了第二名。他被选为欧洲最佳健美先生，这使他在健美圈里很有名。环球先生的头衔是我去美国的门票，在那里我可以成为明星，发财致富。

施瓦辛格第一次乘飞机旅行是在1966年，当时他参加了在伦敦举行的环球先生大赛。他在环球先生比赛中获得第二名，没有能够战胜美国冠军切斯特·约克顿的肌肉力量

查尔斯·瓦格·班尼特是1966年大赛的评委之一，他对施瓦辛格印象深刻，并主动提出担任他的教练。由于施瓦辛格手头拮据，班尼特邀请他呆在自己拥挤的家中。在班尼特设计的一项训练计划中，施瓦辛格专注于提高腿部肌肉的清晰度和力量。住在伦敦东区帮助施瓦辛格提高了英语水平。和班纳特一家生活在一起也改变了他的人格：和他们在一起让我变得更加成熟。当你像我那么大的时候，你总是在寻求认同、爱、关注和指导。当时，我并没有意识到这一点。但现在回想起来，我发现贝内特一家满足了所有这些需求。尤其是我想成为世界上最棒的那一个。被认可，感到独特和特别。他们看到我需要关心、关心和爱。

同样是在1966年，在班尼特的家里，施瓦辛格有机会见到了童年偶像雷格·帕克，他成为了他的朋友和导师。训练有了回报，1967年，施瓦辛格第一次赢得了冠军，20岁时成为有史以来最年轻的宇宙先生。他后来又三次获得冠军。施瓦辛格随后飞回慕尼黑，在那里他上了一所商学院，并在一家健身俱乐部(1966年至1968年，他在那里工作和训练)工作。1968年，他回到伦敦，赢得了他的下一个环球先生头衔。他经常对当时在慕尼黑的英语老师兼朋友罗杰·c·菲尔德说：我要成为最伟大的演员！

施瓦辛格从10岁起就梦想着搬到美国，并将健身视为实现这一梦想的途径。1968年10月，21岁的他几乎不会说英语，搬到了美国，实现了自己的梦想。在那里，他在加州洛杉矶威尼斯的Gold’sGym训练(如今的健身圣地)，在乔.韦德Joe Weider的指导下。从1970年到1974年，施瓦辛格的训练伙伴之一是里克·德雷辛(RicDrasin)，他是一名职业摔跤手，1973年设计了最初的Gold’sGym标识。施瓦辛格还和职业摔跤巨星比利·格雷厄姆成为了好朋友。1970年，年仅23岁的他在纽约获得了他的第一个奥林匹亚冠军，并在之后赢得总冠军7次。

施瓦辛格可能在上世纪60年代末或70年代初的某个时候因为违反签证条款而成为非法移民。《洛杉矶周刊》后来在2002年说，施瓦辛格是美国最著名的移民，他克服了浓重的奥地利口音，在20世纪90年代超越了健身这一不太可能的背景，成为了世界上最著名的电影明星。

1977年，施瓦辛格的自传《阿诺德：健美运动员的教育》获得了巨大的成功。1977年，他在晚上为同性恋杂志拍照。在加州圣莫尼卡学院(Santa MonicaCollege)上完英语课后，他于1979年通过威斯康辛大学苏必利尔分校(University ofWisconsin-Superior)的函授课程，获得了健身与企业管理国际营销专业的学士学位，并最终于1983年获得美国国籍。

施瓦辛格当年的身体数据

身高:62(188厘米)

赛季体重:235磅(107公斤)

1980年最轻的奥林匹亚先生：约225磅(102公斤)

1974年最重的奥林匹亚先生：约250磅(113公斤)

非季体重:260磅(118公斤)

胸围:57英寸(140厘米)

腰围:34英寸(86厘米)

手臂:22英寸(56厘米)

大腿:28.5英寸(72厘米)

小腿:20英寸(51厘米)

施瓦辛格被认为是健美史上最重要的人物之一，阿诺德经典赛(年度健美比赛)就是为纪念他的成就而设立的。

退休后很长一段时间里，他一直是健身界的重要人物，部分原因是他拥有健身房和健身杂志。他主持过许多比赛和颁奖典礼。

多年来，他为健美杂志《肌肉与健身》(Muscle Fitness andFlex)撰写月度专栏。在当选州长后不久，他被任命为这两家杂志的执行主编，这在很大程度上是象征性的。这些杂志同意每年向州长的各种健身计划捐赠25万美元。但在2005年，包括施瓦辛格每年至少获得100万美元的合同在内的这类交易公之于众后，许多人批评说，加州健身补剂为州长办公室做决定，这成为了利益冲突。因此，施瓦辛格于2005年辞去执行主编一职。拥有Muscle Fitness和Flex的美国媒体公司于2013年3月宣布，施瓦辛格接受了他们的新提议。

施瓦辛格一直保持锻炼。当被问及他在2011年阿诺德经典赛期间的个人训练时，他说他仍然每天坚持锻炼半小时

力量举重/举重

在施瓦辛格早年的健美生涯中，他还参加过几次奥运会举重和大力士比赛。施瓦辛格在1964年和1965年的两次举重比赛中获胜，在1966年和1968年的两次力量举比赛中获胜

1967年，施瓦辛格赢得了慕尼黑举石赛冠军。

个人记录

站姿挺举- 264磅(120公斤)

抓举- 243磅(110公斤)

挺举- 298磅(135公斤)

深蹲- 545磅(247公斤)

卧推- 520磅(240公斤)

硬拉- 710磅(320公斤)

1975年奥林匹亚先生比赛前几个月，电影制作人乔治·巴特勒(George Butler)和罗伯特·菲奥里(RobertFiore)说服施瓦辛格参赛，以便拍摄他在健身纪录片《泵铁》(Iron)中的训练。施瓦辛格在与杰夫·布里奇斯主演的电影《饥饿游戏》中减掉了不少体重，他只有三个月的时间来准备这次比赛。虽然卢·费里格诺明显更高更重，但事实证明他并不是一个威胁。1975年，比平时更轻的施瓦辛格令人信服地赢得了奥林匹亚先生(Mr.Olympia)的冠军。

然而，施瓦辛格从退休中复出，参加了1980年的奥林匹亚先生的比赛。施瓦辛格正在为他在《柯南》中的角色进行训练，由于跑步、骑马和击剑的训练，他的身材变得如此之好，以至于他决定最后一次赢得奥林匹亚先生的比赛。他对这个计划守口如瓶，以防意外事故使他无法进入，使他丢面子。施瓦辛格在最后一刻才宣布：为什么不参加比赛？施瓦辛格只花了7周的时间就赢得了比赛。第七次被宣布为奥林匹亚之后，施瓦辛格正式退出了比赛。这场胜利(主题的纪录片复出)非常有争议，其他竞争对手和许多观察家认为他缺乏肌肉(尤其是在他大腿)，并感觉低于标准。

使用类固醇

施瓦辛格承认在合法的情况下使用了能提高成绩的合成代谢类固醇。1977年，他写道：在为比赛做严格节食的情况下，类固醇有助于我保持肌肉尺寸。我没有把它们用于肌肉生长，而是用于那个阶段的肌肉保养。他称这些药物为组织构建。

1999年，施瓦辛格起诉了德国医生威利·希普(WilliHeepe)。希普曾公开预测自己会早逝，理由是他使用类固醇与后来的心脏问题有关。由于医生从未亲自给他做过检查，施瓦辛格在德国一家法院获得了1万美元的赔偿。1999年，施瓦辛格还起诉美国小报《环球报》，并与该报达成和解。

施瓦辛格无论在健美界，还是在电影界都是成功的，甚至在政界。他引领了一代人的健身风潮。无疑，他的一生并不平凡，并且有很多争议，但仍然是每个健身都要记住的人。